L; ожиріння та надмірна вага

0 Акції

Ожиріння та надмірна вага сьогодні є справжньою проблемою охорони здоров’я. Сильна надмірна вага або ожиріння є фактором ризику для розвитку деяких хронічних захворювань, таких як серцево-судинні та респіраторні захворювання, діабет 2 типу, гіпертонія та деякі форми раку, а також для ранньої смертності. Нові наукові дослідження показують, що небезпека для здоров'я вже цілком реальна, навіть при незначному збільшенні маси тіла ...
Сьогодні ожиріння та надмірна вага вважаються хворобою. На щастя, зміна способу життя може запобігти найгіршому ...

вага

Причини

Ожиріння виникає, коли ви спалюєте менше калорій, ніж з’їдаєте. У минулому багато людей думали, що ожиріння просто пов'язано з відсутністю сили волі та самоконтролю, що призвело до переїдання та недостатньої фізичної активності. Хоча ці дії є важливими факторами, що сприяють цьому, лікарі сходяться на думці, що ожиріння є складною медичною проблемою, яка включає генетичні, екологічні, поведінкові та соціальні фактори. Всі ці фактори відіграють вирішальну роль у впливі на вагу людини.

Хоча генетична схильність людини може сприяти ожирінню, вона не є основною причиною. Різні фактори навколишнього середовища та поведінки справляють більший вплив; Вживання надмірних калорій з їжею з високим вмістом жиру та незначна або відсутність щоденних фізичних навантажень з часом призведе до збільшення ваги. Різні психологічні фактори також можуть сприяти ожирінню. Почуття нікчемності, провини, емоційного стресу чи травми може спровокувати такий захисний механізм, як переїдання.

Певні стани здоров'я - такі як запої, хвороба Кушинга та синдром полікістозу яєчників - також можуть призвести до збільшення ваги та ожиріння. Випивка - це розлад харчової поведінки, коли людина має епізоди багаторазового запою. Під час цих епізодів вона швидко з’їдає велику кількість їжі і відчуває, що не може контролювати це надмірне споживання.

Симптоми та ускладнення

Деякі з ризиків для здоров’я, пов’язаних із ожирінням, включають:

• порушення дихання (наприклад, апное сну, хронічна обструктивна хвороба легень);
• певні типи раку (наприклад, рак простати та кишечника для чоловіків, рак молочної залози та матки у жінок);
• захворювання коронарних артерій (серця);
• депресія;
• цукровий діабет;
• стан жовчного міхура або печінки;
• гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ);
• підвищення артеріального тиску;
• високий рівень холестерину;
• захворювання суглобів (наприклад, артроз);
• інсульт.

Люди, які страждають ожирінням, можуть мати симптоми вищезазначених медичних станів. Деякі з найпоширеніших - це високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину, проблеми з диханням та біль у суглобах (у колінах або попереку). Чим більше людина страждає ожирінням, тим більша ймовірність матиме медичні проблеми, пов’язані з ожирінням.
Окрім медичних ускладнень, ожиріння також пов'язане з такими психосоціальними проблемами, як низька самооцінка, дискримінація, труднощі у пошуку роботи та зниження якості життя.

Діагностичний

Діагноз ожиріння зазвичай базується на фізичному обстеженні та історії хвороби людини (їх харчові звички та регулярні фізичні вправи).
Захід, який називається індексом маси тіла (ІМТ), не враховує розміри жиру в організмі безпосередньо, але є корисним інструментом для оцінки ризиків для здоров'я, пов’язаних із надмірною вагою або ожирінням. Вважається, що індекс маси тіла від 18,5 до 24,9 знаходиться в межах здорового діапазону. Ми обчислюємо ІМТ, використовуючи кілограм (кг) та лічильник (м) як одиниці виміру .

Ось як розрахувати ІМТ: ІМТ = маса тіла (кг) ÷ зріст² (м)
Лікарі можуть також використовувати інші вимірювання, такі як вимірювання талії, для оцінки ризиків для здоров'я, пов'язаних із надлишком жиру на животі. Коли ІМТ та окружність талії вказують на високий ризик проблем зі здоров’ям, можуть проводитися додаткові обстеження.

Лікування та профілактика

Зміни у вашому способі життя

Лікування та лікування ожиріння спрямоване на зменшення ризиків для здоров'я та покращення якості життя. Правильна програма управління вагою зазвичай поєднує фізичну активність із здоровим харчуванням та зміною повсякденних звичок. Інші програми можуть також включати психологічне консультування та, в деяких випадках, лікування наркотиків. Успішне схуднення та утримання від нього - амбіційна мета, яка вимагає змін у способі життя та поведінці.
Важливим є здорове, збалансоване харчування та їжа в помірних кількостях.
Модні дієти та драконовські дієти рідко бувають успішними і можуть бути небезпечними. Їжа повинна забезпечувати організм мінімальною кількістю енергії, щоб вона могла нормально функціонувати.

Жодна дієта, що містить менше 1000 або 1200 калорій, не повинна дотримуватися без нагляду лікаря. «Драконівські дієти» ніколи не є хорошим довгостроковим рішенням, оскільки втрачена вага зазвичай повертається, коли їх більше не дотримуються.

Клініки для схуднення та бізнес-плани процвітають, оскільки велика кількість клієнтів повертається.

Щоб успішно схуднути та підтримувати здорову вагу, ви повинні назавжди змінити свої харчові та сидячі звички та навчитися розпізнавати емоційні стани, що впливають на харчові звички та викликають переїдання. Також необхідно встановити конкретні та реалістичні цілі та досягти їх.

Людям, які страждають ожирінням з медичної точки зору, слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом для розробки безпечної та персоналізованої програми схуднення. Терапія або модифікація поведінки можуть допомогти. Консультація терапевта або консультанта може допомогти вам зрозуміти емоційні та психологічні причини вашого переїдання та навчитися декількох способів боротьби з вашими причинами.

Регулярні фізичні навантаження - важлива частина вашої програми управління вагою. Вправи не тільки допомагають в регулюванні ваги, але також покращують загальний стан здоров’я та можуть знизити ризик захворювань, таких як деякі форми раку, хвороби серця та остеопороз. Регулярні фізичні навантаження не означають, що вам слід відвідувати найближчий тренажерний зал. Ви можете скористатися простими стратегіями, як піднятися сходами, замість того, щоб піднятися на ліфті, пішки чи їздити на велосипеді на роботу та залишити машину в гаражі (якщо це можливо), або піти на невелику прогулянку з колегами наприкінці дня. Важливим є додавання фізичних вправ до вашого повсякденного життя та націлення на більш інтенсивний рівень активності. Вибирайте заняття та вправи, які вам сподобаються.

Медичне втручання

Ліки можуть бути частиною програми управління вагою. Ліки не є “швидким рішенням” для постійної втрати ваги. Зазвичай їх використовують разом із відповідною дієтою та програмою вправ. Вони призначені для людей, які страждають ожирінням і мають додаткові фактори ризику серцевих захворювань, таких як високий рівень холестерину або діабет.


Операція є лише варіантом, коли інші способи боротьби із зайвою вагою не увінчалися успіхом. Існує багато форм хірургічного втручання при ожирінні, але часто хірургічне втручання зменшує розмір шлунка, так що можна їсти лише невелику кількість їжі, не викликаючи дискомфорту. Серед хірургічних варіантів лікування ожиріння:

  • шлункова хірургія,
  • шлунковий шунтування,
  • регульоване кільце за допомогою лапароскопії,
  • Шлунковий шунтування Roux-en-Y,
  • скріплення стінок шлунка,

Переглядаючи відповідні методи лікування надмірної ваги, важливо враховувати ризики та переваги кожного з них. Ваш лікар та інші медичні працівники можуть надати вам інформацію, необхідну для зваженого вибору.