L; п’ятковий хребет або хребет Ленуар Орто-біономія, гіпноз, софрологія

Що це ?
П’яткова шпора - це скупчення кальцію на ахілловому сухожиллі (п’ятковому сухожиллі).
Біль викликає не сама п’яткова шпора, а запалення підошовної фасції. Це запалення викликає потовщення фасції.
Симптоми
Ви можете відчути біль, схожий на цвях, що застряг у п’яті, або біль у западині стопи по всій довжині. Ці болі в основному проявляються вранці під час пробудження, але також при ходьбі.

Фактори ризику
Надмірне напруження п’яти викликає запалення фасції (підошовний апоневроз), що призводить до формування п’яткового хребта.
- Невідповідне взуття, яке не підтримує склепіння стопи,
- Займатися видом спорту, особливо якщо він поєднує стрибки та біг,
- Тривале і багаторазове стояння,
- вік,
- надмірна вага (також у вагітних)
- Наявність плоскостопості або порожнистості ніг

Деякі вправи, які можуть допомогти полегшити. Важливо практикувати їх регулярно і поступово. Рухи, завжди ніжні та повільні, ніколи не повинні бути болючими:
• Підкотіть пляшку або тенісний м’ячик під склепіння стопи. У міру стихання болю закочуйте м’яч прямо під п’яту.
• Лежачи: закрутіть рушник навколо кінця стопи, витягнувши ногу, прикладіть напругу, підносячи стопу до себе, а потім відпустіть.

---