Дієта Я не відчуваю тиску, як зазвичай; Горст Шульте

Я не можу сказати, що цього разу відрізняється. Якщо я раніше починав дієти, мене не змусили обмеження. Я відчував тиск необхідності переживати цю дурну дієту тут і зараз як каталізатор побічних ефектів. Психіка протистояла цим заощадливим заходам більше, ніж колись мій шлунок.

відчуваю

Фото Дар’ї Шевцової на Pexels.com

Дієта нічим не відрізняється від багатьох інших, якими я займався у своєму житті.

Вранці я з'їдаю рулет із зерна, половину з вершковим сиром, іншу з трохи пісної ковбаси, коробки і іноді яйце. Час від часу у мене є пів скибки хліба.

В обідній/післяобідній час я маю трохи фруктів і одну-дві чашки кави. Тут немає ні солодощів, ні джемів, ні алкоголю. У цьому відношенні можна сказати, що це сувора програма!

Увечері я з’їдаю приблизно половину тієї кількості, яку зазвичай з’їдаю. Це досить просто виміряти. Моя дружина зараз сита. Якщо для мене це занадто багато, що часто було на початку, я негайно знімаю це зі своєї тарілки. Це не звучить настільки апетитно, але це ефективніше, ніж залишити його в кількості і пізніше залишити зайву вагу на тарілці, так би мовити.

За останні два з половиною місяці я схудла трохи більше 10 кг. Я продовжую рухатися, і моя мета - схуднути ще на 30 кг.

Тримайте пальці за схрещеними, щоб дієтичний тиск, про який не згадувалося спочатку, не збирався впадати. Якщо справи продовжуватимуться так, я точно досягну своєї мети. Це просто займе час. Я до цього готовий.