Що їсти, якщо у вас шлунковий рефлюкс • Привіт Ясси •
Дієта при шлунковому рефлюксі є кульмінацією кількох років роботи, присвяченої цій темі гортанно-глотковий рефлюкс і зосереджується на зміні дієти, щоб допомогти керувати цією хворобою. Дієтологи має на меті показати, що люди, які живуть з цією хворобою, можуть контролювати її симптоми, насолоджуючись смачною їжею.
Дотримання цієї дієти є складною справою, оскільки вона передбачає зміну дієти та уникання продуктів, відомих як спрацьовує рефлюкс. Ось такі шоколад, сік, алкоголь, смажений на олії, бекон, сосиски, сметанний соус, вершкове масло, кава, чай, м'ята, арахісове масло, гострий соус і цитрусовий сік.
Якщо симптоми важкі ви повинні дотримуватися суворої безкислотної дієти, яка описується як «програма детоксикації для травної системи». Це передбачає уникання будь-якої їжі з рН нижче 5, наприклад більшості фруктів, помідорів, солінь, гірчиці, цибулі, пива та йогурту.
Дієта при шлунковому рефлюксі включає велику кількість рецептів, з категоріями для сніданку, салатів, супів, закусок, закусок та десертів. Харчовий профіль рецептів заснований на дієті «здорове серце» і розроблений з низьким вмістом насичених жирів.
Рекомендовані продукти
Салат, банани, диня, груші, кріп, селера, зелень, курка, індичка, риба, яєчні білки, молоко, хліб, квасоля, крекери Грем, вівсянка, макарони, картопля, попкорн, оливкова олія, агава, мед, алое вера, імбир, ромашковий чай.
Планування дієти при шлунковому рефлюксі
Сніданок
Імбирні млинці з бананами та динею
смачний салат з тунця
1 буханець хліба
Полуденок
Нут покращений з квасолею
Очищені палички селери
Креветки в азіатському стилі з рисом
Зелень на пару з Азії
Терпкий гарбуз і банан
Дієта шлункового рефлюксу не включає рекомендації щодо фізичних вправ. Якщо у вас шлунковий рефлюкс, рекомендується не робити вправи на повний шлунок.