L; поживна їжа; Мозок живота
Ось, ось-ось, я збирався розмістити тут свій щотижневий рецепт, коли зрозумів, що насправді ще один тиждень віддаюся легкому просуванню, відштовхуючи будь-яку ініціативу щось більш особисте.
Дійсно, це здорово розміщувати рецепти та мати можливість тиждень за тижнем демонструвати, що їсти # без глютену, # без молока та # superhealthy - це далеко не те, щоб сказати # superperchiant. Але витрачаючи дні, вилизуючи дно каструлі, я дещо втратив хід своїх думок.
І так! Цей блог призначений не лише як рецептурний блог, і я думаю, що це вдається до конкретного питання що дієтичні зміни можуть насправді принести з точки зору вимірної та реальної вигоди, це хороший початок.
Отже, зараз настав час зайти в суть справи:
“Який реальний вплив мого переходу на їжу на моє здоров’я ?
Так, бо така угода: "Їжа, яка лікує" Красиво сказати це так, це звучить дещо містично . але повірте, немає нічого конкретнішого !
Тож я перестаю битись навколо куща і вникаю в деталі та персонал. Я прекрасно усвідомлюю, що лише таким чином я міг переконати деяких із вас у силі їжі. І особливо читаючи те, що я збираюся описати: справжній вплив їжі на мою фіброміалгію та його симптоми.
Тому я із задоволенням ділюсь підсумком того, що їжа дозволила мені досягти за останні 8 місяців.: з вересня 2016 року по сьогодні !
PS: Для тих, хто щойно приїхав і ніколи не чув про фіброміалгію, це патологія неврологічного походження, яка викликає багато симптомів, двома основними з яких є хронічна втома і поширений біль у тілі.
Серпень 2016 року
Ось перелік моїх симптомів:
- Відчуття набряку на литках і руках (литки, як цемент) і труднощі в русі. Загальна складність певних рухів (наприклад, присідання) Також дивне відчуття того, що мої руки деформовані, коротші і не належать мені.
- Сильна постійна тривога іноді супроводжується нападами тахікардії перед сном
- Психічний туман: труднощі з концентрацією уваги, пошуком слів, чітким мисленням. Цей стан посилює занепокоєння з відчуттям, що більше не можна думати і бути ефективним.
- Біль у суглобах і м’язах без видимих причин: зв’язки та м’язи рук та ніг дуже тверді та напружені. Це ускладнює вставання через біль. Тіло боляче при пробудженні і на дотик. Біль проявляється по-різному: голки, сльози, опіки, відчуття нанесеного удару, паралізовані м’язи або стріляючий біль. Вона ходить всередині мого тіла, і здається, сильніша в пунктах нижче.
Вересень 2016 р
Я чую про дієту Сеньялет і починаю якось: Я в основному виключаю клейковину, велику кількість круп, молочних продуктів усіх видів, кукурудзи, білого цукру та надмірної кулінарної обробки. Я віддаю перевагу споживанню свіжих, органічних та сирих продуктів (переважно фруктів та овочів), намагаючись потроху включати сиру їжу в свій раціон, щоб не квапити своє тіло. Тут ви знайдете основні принципи харчування Сеньялет.
Я б не сказав, що перехід був легким. Це радикальний переворот у підході до акту годування, який вимагає сили волі . Дійсно, щоб успішно дотримуватися дієти Сеньялет, потрібно повністю усвідомлювати, що абсолютно все, що споживається, повинно бути обстежене заздалегідь. Це вправа на повний робочий день.
Але після перших тижнів адаптації та кількох детоксикаційних криз (втома, запаморочення, головний біль, нудота, лихоманка) я починаю відчувати перші переваги. З 2-го тижня зміни дієти і з дня на день, симптоми починають стихати або навіть зникати. Я відчуваю, що мої зусилля дають свої плоди, повернення назад немає ! По правді кажучи, я приголомшений тим, що відбувається всередині мого тіла.
Через 8 місяців сьогодні, Я абсолютно не шкодую про свій шлях вирішивши слідувати своїм інстинктам і давши цьому рішенню шанс. Я б не повернувся у світ і буквально зважив свої слова, щоб сказати це ПЕРЕГЛЯНУЮ !
Більш конкретно, нижче наведена таблиця, яка узагальнює порядок зникнення симптомів протягом останніх 8 місяців годування Сеньялет.
Зеленим кольором = зникнення симптому (наприклад: сильне занепокоєння зникло з першого місяця)
Все, що сказати:
Я ні про що не шкодую про свою дієтичну зміну, і я ніколи не міг би подякувати доктору Жану Сеньяле, без якого я не позбувся б своїх симптомів сьогодні. Я вітаю його рішучість і віру, що дозволило йому завершити дослідження, хоча його критикують з усіх боків.
Традиційна медицина фіброміалгію вважає невиліковною, єдине рішення, яке вам дадуть, - це вбити її симптоми знеболюючими та антидепресантами (що лише короткочасно полегшить). Звичайно, вчені ще не знайшли способу вилікувати цю хворобу проте позбутися симптомів можна природним шляхом і в довгостроковій перспективі завдяки дієті Сеньялет.
Для тих, хто боїться не поважати Сеньялет, не маючи розумових сил протистояти, я тобі це обіцяю це набагато менш складно, ніж здається. Чесно кажучи, я була королевою гамбургера, але коли ти починаєш бачити, як певні симптоми зникають самі по собі ... ти двічі подумаєш, перш ніж потрапити на шматок сиру, який змушує тебе заглянути на тарілку сусіда. Крім того, я запевняю вас, що чим більше ви дотримуєтеся дієти, тим легше стає. Сьогодні я не пропускаю виключені продукти, і навіть вважаю їх такими справжні вороги заради якого я вже не відчуваю жодної спокуси.
Фібро або інші хронічно хворі пацієнти, сподіваюся, ця стаття переконала вас, що ви можете покращитися, попри те, що тобі кажуть ! Ваш поточний стан не остаточний і існує велика кількість рішень для лікування !
У вас є сила повернути контроль над своїм тілом і своїм самопочуттям !
І так, як сказав би відомий гуморист:
"Те, що так багато помиляється, не означає, що вони праві"