L; прийняття, ключ для переходу звідти; раніше
Прийняття рідко буває спонтанним, особливо коли стикається зі складною ситуацією, такою як втрата роботи, хвороба, невиконання стосунків, фінансові труднощі чи зрада.
Коли ми стикаємось із страждаючою реальністю, це важко і не інтуїтивно прийняти, ми спонтанно чинимо опір, боремось, ми не хочемо відчувати цю складність і безліч емоцій, викликаних цією реальністю.
Ви можете пережити шок, смуток, злість та багато інших неприємних емоцій. Процес прийняття дуже схожий на процес сумування. Насправді це так, це траур нашої реальності, який змінився.
Ключ до просування вперед - це прийняття цієї нової реальності, незалежно від того, наскільки це буденно, як спущена шина, чи інтенсивно, як втрата коханої людини.
Запрошую вас прочитати цю статтю, яка розповідає про етапи процесу скорботи, щоб дізнатись більше. Клацніть, щоб прочитати статтю.
Тому що опір і боротьба в умовах важкої реальності тримають нас у дискомфорті та незадоволенні. Тому що коли я противлююся неприємній реальності, я не вільний всередині і не вільний мати справу з цією реальністю, щоб рухатися вперед, мене беруть. Мені також потрібно прийняти, тому що більшу частину часу немає іншого варіанту, ніж прийняти.
Метою прийняття є свобода бути і діяти, повернути свою силу в умовах важкої ситуації.
Чому це важко прийняти?
Це важко прийняти, оскільки ситуація змушує нас страждати, отже, наявність опору ситуації.
“Побоюючись болю, майже всі ми намагаємося на різних рівнях уникати проблем. Ми зволікаємо, сподіваючись, що вони зникнуть.
Ми відмовляємось їх бачити, робимо вигляд, що вони не існують, або ми їх забуваємо. Ми схильні обходити їх, а не стикатися з ними, намагатися врятуватися від них, а не стикатися з стражданнями, які вони нам накладають. "
- Скотт Пек
Часто ми чинимо опір зі страху перед стражданням і зі страху, що, приймаючи, ми застрягнемо у ситуації, про яку йдеться, ми не хочемо змиритися і з розумом, але прийняття - це не відставка ...
Відставка чи прийняття?
Коли ми звільняємося, ми не несемо відповідальності за своє життя, своє благополуччя і свободу, ми страждаємо, шкодуємо про себе і стаємо жертвою ситуації. Звільнення, на відміну від прийняття, позбавляє нас сил вирішити ситуацію.
"Звільнитись - означає зректися престолу, подати у відставку, скоритися, прийняти позицію переможеного перед випробуванням, яке потім розглядається як свого роду ворог, який більше не воює, щоб більше не страждати.
Істота, яка звільняється, страждає. Він переживає складну ситуацію або людину, яка погрожує, часто таїть образу, бо вважає, що вичерпав свої ресурси і не знає, як діяти, щоб позбутися того, що робить його нещасним. "
- Колетт Портеланс,
Прийняття та відпускання с. 21
Прийняття звільняє, полегшує і повертає нас до контакту з нашими ресурсами, нашою силою дії, це дозволяє нам мати справу з реальністю, відпускати і створювати себе.
Призводить прийняти
Прийняття ситуації означає насамперед підвищення обізнаності та привітання того, що людина є в опорі.
Потім ми рухаємось до прийняття, вітаючи страждаючі емоції, викликані цією реальністю.
Мені також потрібно змиритися з темпами прийняття, воно не контролює себе, не змушує себе, це лише частина шляху, який мені доведеться пройти, щоб рухатися вперед. Ми можемо прийняти деякі важкі ситуації за лічені хвилини, а інші можуть зайняти роки.
Часто, щоб рухатися вперед шляхом прийняття, мені потрібно прийняти, що поки що я не можу прийняти, роблячи це, я виходжу із опору, і це відкриває мені двері.
Фраза "поки що це так" може допомогти мені змиритися з ситуацією, відкривши двері для прийняття в даний момент. Повернення до реальності, яку мені не потрібно приймати назавжди, лише відкриття цієї реальності поки полегшує опір.
Робота з реальністю
Я пам’ятаю той день, коли я повністю визнав, що страждаю ожирінням, я перестав заперечувати, баналізувати та раціоналізувати. Я пам’ятаю, як мене охоплював глибокий смуток, сильний страх, що я ніколи не зможу схуднути, зі страхом, що мої проблеми зі здоров’ям погіршаться. Мене охопив сором перед собою, своїм тілом і тим, що я там.
Важко було змиритися і прийняти ці емоції і визнати, що, незважаючи на всі мої спроби схуднути, я ніколи цього не робив.
Це було напружено, неприємно і по-справжньому важко, але ви знаєте що, це також звільняло. Я нарешті зіткнувся віч-на-віч з реальністю, і я повернув контроль над своїм життям, чесно подивившись на себе. Я страждав ожирінням, страждав діабетом, мав високий кров'яний тиск і мав серйозні проблеми з кишечником, словом, я був у поганій формі, і мені потрібно було діяти.
Прийняття мого ожиріння та наслідки, які це ожиріння справило на моє життя, вплинули на те, що я торкнувся свого смаку до життя, потреби піклуватися про своє здоров’я та бути корисним для себе перед цією реальністю. Це коли я поклав речі на місце, щоб доглядати за собою, за 6 місяців після цього дня я схуд на 75 кілограмів і розібрався з більшістю проблем зі здоров’ям, пов’язаних із моїм ожирінням.
Прийняття дозволяє мені брати відповідальність і мати справу з реальністю. Саме в цьому сенсі прийняття є ключем до руху вперед. Поки я не сприймав реальність моєї ситуації та всі емоції, через які вона мене переживала, я потрапляв у йойоти контролю та рецидиву перед своєю вагою.
Прийняття, ключ до руху вперед - Висновок
Я закликаю вас пам’ятати, що прийняття є одним із найважливіших інструментів в умовах життєвих труднощів, саме завдяки йому ви повернете свою силу та свободу діяти. Прийняття - це основа здорового способу життя, що веде до щастя, добробуту та душевного спокою. Однак ми повинні бути обережними, щоб не прийняти за будь-яку ціну, іноді прийняття вимагає часу, воно має закріпитися.
Крім того, деякі речі не слід приймати, наприклад, насильство, я повинен визнати, що це реальність, завдяки якій я можу жити, щоб мати можливість вийти з цього, але я не повинен приймати терпіти це.
Короткий зміст:
- Метою прийняття є повернення нашої свободи бути і діяти перед реальністю, якій ми противимось.
- Незалежно від того, яку страждальну ситуацію ми переживаємо, прийняти її на початку важко та протиінтуїтивно.
- Першим кроком на шляху до прийняття є привітання опору та емоцій, пережитих в ситуації, якій ми чинимо опір.
- Мені потрібно поважати свій ритм прийняття, іноді визнання того, що я не можу прийняти, є першим кроком, щоб відкрити двері для прийняття.
- Фраза "це поки що" допомагає мені прийняти, відкриваючи двері для прийняття в даний момент.
Зараз ваша черга
Ви зараз переживаєте складну ситуацію, щоб прийняти? Ви потрапили в опір і оборону?
Дякуємо, що знайшли час прочитати цю статтю, не соромтеся задавати мені будь-які питання або коментувати, я з радістю відповім вам.