L; Щоденне дослідження стану здоров’я - дієтичне вживання кави допомагає контролювати вагу LCI
КІЛОС - Підтримання ваги після дієти часто є найскладнішою частиною процесу схуднення. Нове дослідження проливає світло на роль кави, яка допомагає підтримувати форму.
Можливо, їх важко скинути, але ще важче утримати їх від повернення. Як ми знаємо, у дієтах питання стабілізації часто є найбільш тернистим, і саме на цій стадії більшість випадків процес схуднення не вдається.
Дійсно, багато людей, яким не вдається змусити себе до нової гігієни життя після дієти. Однак саме шляхом модифікації харчових звичок з часом знаходить ключ до успіху, і ось німецьке дослідження, опубліковане в журналі Європейський журнал клінічного харчування припускає, що кава може бути цінним інструментом для підтримки здорової ваги. Хороші новини для всіх, хто дієт.
► Методологія: пильно стежили за режимами
Для виконання своєї роботи команда з медичного училища в Ганновері набрала 494 чоловіка та чоловіка, які всі сидять на дієті. Тому їх харчові звички були ретельно вивчені до, під час і після полювання на фунти.
ЗНАННЯ + >> Кава для зменшення ризику діабету
► Що показало дослідження: кавовики краще підтримують свою вагу
Дуже швидко вчені помітили, що ті, хто зумів підтримувати свою вагу після дієти, на відміну від інших, регулярно пили каву з розрахунку від двох до чотирьох чашок на день.
► Що зробити висновок: кофеїн - природний союзник для схуднення
Ми вже знали, що кофеїн успішно допомагає схуднути. Дійсно, люди, які споживають каву, як правило, мають нижчий ІМТ, ніж ті, хто уникає "маленького чорного". Однак це вперше чітко визначено його роль у підтримці здорової ваги. Але будьте обережні, немає сенсу зловживати цим, це навіть шкідливо для вашого здоров’я, як було сказано раніше, двох-чотирьох чашок достатньо, щоб насолодитися перевагами кави.
Оновлено: 24/11/2015 о 12:33
24.11.2015 о 12:33