L; Спортивна підготовка Кендалл Дженнер для; бути худим
Додати до обраного Самір Хуссейн
Між усіма своїми рекламними кампаніями парад Вікторія сікрет і у своїх фотосесіях, Кендалл Дженнер знаходить час, щоб зробити кілька спортивні сесії, щоб ваше тіло було струнким і м’язистим.
Ну, коли ти бачиш тіло Кендалл, ти знаєш, що вона не набиває себе бургер та шоколад цілий день. Але все-таки спортивні заняття дозволяють йому вдосконалюватись і робити опрацьовувати м’язи.
Кендалл працював з тренер знаменитостей Гуннар Петерсон майже кожен день перед шоу Victoria's Secret. Секрети свого навчання він передає журналу US Weekly.
Отже, ми пропонуємо вам короткий огляд найкращих вправ для тіла міс Кендалл Дженнер.
Робіть підтягування
Скласти підтягування і підняти все тіло без будь-якої допомоги дуже складно. Ви можете допомогти собі гумка.
І незалежно від того, як ви вхопитеся за штангу, ця вправа опрацює ваші плечі, спину, біцепс і трицепс.
Спортивна вправа: поштовх на санках
Так що ні, ця спортивна вправа не вимагає носіння чапки та а лижна куртка. Все, що вам потрібно зробити, це взяти з собою гирі, які ми можемо штовхнути перед собою.
Цей рух дає можливість обробити стегна, тильна сторона ніг, литки і трицепс теж.
Боковий присідання
Ця вправа працює на внутрішній і зовнішній стороні стегон, напружуючи сідничні м’язи. Мета - тримати спину прямо, зігнути коліна положення присідання і підтягніть і розпустіть коліна.
Ви можете використовувати резинку або інший трюк м’язи попу колготками.
Послідовність вправ
Цей виклик досить складний, але він дозволяє нарощувати м’язи під час роботи на кардіотренінгу. Ми починаємо з створення класичний насос, тоді ми встаємо та робимо стрибок, тримаючи тіло підтягнутим. Мета - швидко рухатися.
Присідання Кендалл Дженнер
Присідання іноді мають погану репутацію за надування стегон. І все ж дивлячись на ноги Кендалл Дженнер, ми говоримо собі, що ця чутка справді необґрунтована !
Гуннар Петерсон рекомендує робити присідання у вашому тренування. Якщо ви хочете глибше опрацювати м’язи, ви можете використовувати гантелі для зважування свого тіла.
Станова тяга
Це спортивна вправа обробляє задню частину ніг, стегон і рук. Потрібно лише бути обережним, щоб не скрутити спину і не починати з більш-менш легких ваг. Мета полягає в збільшенні інтенсивності під час руху.