L; важливість; Гірсько-життєвий кислотно-лужний баланс
Кислотно-лужний баланс є одним з найважливіших в організмі людини, і він зумовлює наше здоров’я. Але сьогодні кислотно-лужний дисбаланс став генералізованим розладом. В організмі утворюється надмірна кількість кислоти, що викликає сильну токсикозію. Цей надлишок кислот походить від неправильного харчування та стресового способу життя. Багато людей не мають життєво необхідної енергії, необхідної для знищення надлишків кислот і розвитку стану ацидозу, який залишається непоміченим до появи проблем зі здоров’ям. Для боротьби з цим станом ацидозу організм демінералізований.
Що таке кислотно-лужний баланс ?
Це баланс між кислотністю та лужністю в організмі.
Кислотність неоднакова в шлунковому соку, м’язовій тканині, слині, плазмі, сечі, крові. Шлунковий сік дуже кислий, і його рН коливається між 1,6 і 3,2. РН сечі здорової людини становить близько 6,8, але він змінюється залежно від прийому їжі. На відміну від цього, рН крові стабільний і слаболужний. Це між 7,28 і 7,42, але його нормальне значення становить 7,35. У багатьох людей рН крові є більш кислим, ніж зазвичай. Нижче 7,28 - це ацидоз. РН крові не може впасти вище 6,95, інакше тіло загине.
Ацидоз крові
Коли кров стає кислою, що призводить до ацидозу в організмі, мінеральні солі в крові, лімфа або міжклітинні рідини втручаються для нейтралізації надлишкового ацидозу. Але якщо причини, що породжують ацидоз, не усунені, організм зрештою повинен спиратися на мінеральні солі, присутні в певних тканинах, таких як кістки та зуби.
Причини кислотно-лужного дисбалансу
- Ендогенний ацидоз
Клітинний метаболізм природним чином створює відходи кислотної природи, порушуючи рН крові. Цей ендогенний ацидоз є нормальним явищем, і мінеральна регуляція рН крові частково досягається завдяки ниркам, які евакуюють надлишки кислот, та диханню, яке постійно евакуює вугільну кислоту, що утворюється при клітинному згорянні.
У стресових ситуаціях виникають кислотні відходи. Тоді стрес особливо шкідливий для людей із низьким рівнем життєвого тонусу (літніх людей, хворих тощо).
Інтелектуальна перевтома чи тривала увага на екранах також породжує стан ацидозу.
Велика кількість фізичних навантажень (особливо у сидячих людей, які не звикли до фізичних навантажень) утворює кислотні відходи, що накопичуються в м’язах, що може стати болючим (судоми, ломота).
Осідання і відсутність фізичних вправ викликають закислення через недостатню оксигенацію.
- Екзогенний ацидоз
На кислотно-лужний баланс значною мірою впливає дієта. Деякі продукти підкислюють, оскільки вони генерують кислотність після перетравлення, а потім асиміляції.
Харчові добавки, що використовуються в більшості промислових продуктів, також генерують кислотність.
Аномальне перетравлення крохмалів, білків або ліпідів також викликає стан ацидозу. Особливо це трапляється, коли продукти їли в асоціаціях з поганою їжею або в надлишку, створюючи бродіння та гниття.
Отруєння важкими металами призводить до закислення тканин.
Вживання тютюну призводить до закислення організму.
Деяким людям не вистачає життєвої енергії для нейтралізації природної кислотності. Інші не можуть компенсувати надлишок кислот, що постійно виникає внаслідок дієти, перевтоми, стресу, що збільшує їх кислотно-лужний дисбаланс, настільки важливий для підтримки гарного здоров’я.
Наслідки кислотно-лужного дисбалансу
Існує багато ознак кислотно-лужного дисбалансу. Краще це знати, щоб не дати цьому дисбалансу просуватися до подальшої деградації. Однією з перших ознак є втрата енергії, яку можна відчути значно, особливо на м’язовому рівні.
Ці ознаки свідчать про дисбаланс:
- озноб;
- хронічна втома;
- інтелектуальна невизначеність, затемнення, незрозумілі прогули;
- зниження чуттєвих сприймань (зору, слуху, смаку, дотику);
- емоційна крихкість;
- почуття втоми, радості іноді немає;
- утруднене травлення з важкістю, здуттям живота, запорами, діареєю, печінням;
- погане травлення кислих фруктів з відчуттям холоду та втоми;
- коліт;
- навантажений язик (білий, жовтуватий або бурий);
- кольорова і смердюча сеча;
- постійно холодні кінцівки (кисті і ноги);
- липка і смердюча шкіра;
- незвично жирна шкіра;
- лупа на шкірі голови;
- худорлявість (без успішного набору ваги);
- великий набір ваги;
- м’язова напруга або біль.
Ацидоз пошкоджує організм, ось кілька прикладів:
- підступне і поступове руйнування клітин;
- шкірні розлади: екзема, псоріаз, свербіж, почервоніння, сухість;
- виразки травного тракту;
- печіння під час сечовипускання (сеча концентрована в кислоті);
- частий карієс зубів;
- запалення ясен;
- артроз;
- остеопороз;
- порушення дихання;
- деградація волосяної системи (випадання волосся);
- ламкі, крихкі, розщеплені нігті;
- захворювання суглобів;
- ендокринні захворювання;
- подразнення горла, пазух, бронхів…;
- гіперацидність шлунка;
- камені в сечовому міхурі або жовчному міхурі;
- ослаблений імунітет;
Класифікація продуктів харчування
- Підщелачують продукти
- Крохмалисті овочі: картопля, солодка картопля, ямс, топінамбур, крони, маніока;
- Коренеплоди: буряк, морква, чистотіл, ріпа, пастернак, редька, сироїжка, сальсифікація;
- Свіжі овочі: артишок, спаржа, баклажани, мангольд, мангольд, селера, зелена капуста, брокколі, брюссельська капуста, червонокачанна капуста, цвітна капуста, огірок, соління, патисони, кабачки, гарбуз, шпинат, кріп, зелена квасоля, болгарський перець, тетрагони, салати, цикорій, ескарол, салат, салат з баранини, кульбаба, базилік, цибуля, л естрагон…;
- Помідор
- Кислі фрукти: ананас, чорна смородина, лимон, малина, смородина, ківі, мандарин, чорниця, апельсин, грейпфрут;
- Плоди напівкислота: нектарин, вишня, полуниця, ожина, персик, груша, яблуко, виноград;
- Солодкі фрукти: Дата; ФІГ. солодкий виноград; солодке яблуко…;
- Нейтральні фрукти: диня та кавун;
- Крохмалисті плоди: банан та каштан;
- Сухофрукти: груші, яблука, виноград, інжир, банани, ожина, фініки, чорнослив;
- Олеагінові плоди: мигдаль і бразильський горіх;
- Яєчний жовток;
- Пророщені насіння;
- Підкисляючі продукти
- Певні овочі та фрукти: ревінь, щавель, крес-салат, часник, цибуля, цибуля-шалот, цибуля-порей, абрикос, курага, слива;
- Олеагінові плоди: оливкова, авокадо, кокос,
- Бобові культури: сочевиця, зелений горошок, квасоля, соя, боби, нут;
- Зернові та псевдозернові культури: пшениця, овес, ячмінь, кукурудза, рис, жито, гречка, пшоно, лобода;
- Рафіновані зерна: білий хліб, сухарі, печиво, манка, макарони, випічка…;
- Промислові напої: фруктові соки, газовані напої (кока-кола надзвичайно підкислює);
- Молочні продукти: промислове молоко, йогурт, сир, сири;
- Яєчний білок;
- Цукри: тростинний цукор, буряковий цукор, кленовий сироп, сироп агави, мед;
- Жирні речовини: вершкове масло, тваринні жири, маргарин, усі олії;
- Продукти тваринного походження: м’ясо, риба, ракоподібні, молюски та молюски;
- Алкалоїди: кава, чай, мате, какао, шоколад, кока-кола;
- Спеції та приправи: сіль, гірчиця, перець, спеції…;
Підщелачуйте своє тіло
Людям, хворим на ацидоз, не вистачає мінеральних речовин та життєво необхідної енергії, що ускладнює їм пости до покращення стану. Бажано практикувати підщелачуючу дієту. Значна частина буде зроблена з фруктами та овочами. Люди, які занадто демінералізовані, більше не мають здатності перетравлювати кислі фрукти, краще утримуватися від них, поки не буде знайдений мінеральний баланс. Надходження в організм органічних мінеральних солей сприятиме виведенню кислот з крові.
Дихання також відіграє дуже важливу роль у залуженні організму. Біодихання, зокрема, викликає гіпервентиляцію легенів. Через важливу роль легенів у виведенні вугільної кислоти, рН крові, як правило, стає більш лужним.
Ви також можете практикувати дихальні вправи, такі як когерентність серця.
Нарешті, регулярне фізичне навантаження на свіжому повітрі є важливим для відновлення життєвої енергії.
“Баланс - це таємниця життя. А відсутність рівноваги - це руйнування життя. "