L; вода l; важливо для нашого добробуту

Ви трохи втомилися? У вас легкий головний біль? У вас трохи не вистачає концентрації? Можливо, пора задати собі таке питання: ви п'єте достатньо води ? Зневоднення є одним з основних факторів втоми протягом дня.

Ваша найкраща косметична процедура - не у вашій ванній кімнаті, а в тому, що ви п’єте. Якщо вода необхідна для нашого виживання, він також має багато несподіваних переваг. Це допомагає нам схуднути, доглядати за шкірою, відновлювати фізичну форму ... Питна вода необхідна для нашого самопочуття. Це особливо важливо для немовлят та людей похилого віку.

Споживаючи воду, ми рідко зупиняємось на її походженні, смаку, структурі, запаху ... Однак молекула H2O не має смаку. Це мінерали, які надають різним смакам води. І саме ці мінерали дозволяють водам мати певні цікаві чесноти з медичної та харчової точки зору.

Сприяти вашому добробуту, Хоура відкрив бутик, що спеціалізується на водах з усього світу: Канади, Корсики, Норвегії ... Між тихою або газованою джерельною водою, природною водою, водою, збагаченою киснем ... ви знайдете свіжість, щоб добре зволожити своє тіло. Увійдіть і відкрийте наш аквапарк !

Чому ми повинні пити воду ?

Вода - найважливіший компонент нашого організму: більше 60% - це вода. Ось як це відіграє вирішальну роль у вашому здоров’ї та самопочутті.

Тому важливо споживати 2 літри води на день, допомагати підтримувати фізичну функцію та нормальну когнітивну функцію.

Вода присутня у всіх наших клітинах, тканинах та органах. Однак щодня наше тіло виводить близько 2,5 літрів води, навіть більше, якщо вона гаряча або ми робимо фізичні вправи. Якщо наш організм здатний виробляти 0,3 л води самостійно, а наш раціон забезпечує приблизно 0,7 л, залишається забезпечувати 1,5 л/день. Ось чому важливо підтримувати зволоження протягом дня.

Тому не чекайте, поки ви спрагнете пити.

Коли пити воду ?

Це важливо пити протягом дня Але особливо вранці, коли ви прокидаєтесь щоб компенсувати втрати через нічне потовиділення та нестачу води протягом восьми годин. Незважаючи на стійку помилкову думку, це так необхідно пити під час їжі. З іншого боку, уникайте вживання кави або солодких напоїв протягом дня, оскільки шлунок аналізує їх як їжу і постійно перетравлюється, що без потреби втомлює наше тіло.

Важливо пов'язувати споживання води з моментами ритуалів, для того, щоб створити собі звичку: під час їжі, у перервах, під час прибуття в офіс, коли комп’ютер увімкнено ... і особливо під час тренування.

Ви також можете використовувати програми безкоштовні, такі як "Поливай своє тіло" або "Водянистий", які нагадуватимуть вам пити. Це дозволить вам контролювати та аналізувати щоденне споживання води.

Багато способів пити воду

Вживання 1,5-2 літрів води на день може здатися важким. Щоб уникнути втоми та споживати із задоволенням, розгляньте можливість урізноманітнити джерела рідини.

Відкрийте для себе ароматизовані води смачно і оригінально з квітами або фруктами.
Підготуйся до настої або дещо чаї запашні.
Насолоджуйтесь a Сік.
Зваріть овочеві супи або бульйони.
Інвестувати в машина для газованої води так що зволоження стає справжнім задоволенням.
Зробіть домашній лимонад з водою, лимонним соком і свіжою м’ятою.

Також відкрийте наш детокс-вода, лимон, ананас та імбир рецепт !

Інгредієнти:

1/2 органічного ананаса
2 органічних жовтих лимона
1 см органічного імбиру
Стояча вода

Очистіть ананас від шкірки і наріжте шматочками.
Вимийте і наріжте лимони скибочками.
Натріть імбир.
Покладіть все в банку і залийте водою.
Дайте постояти принаймні 2 години.
Подавайте охолодженим.

Питна вода - найкращий засіб для краси

Щоб мати свіжу та зволожену шкіру, не потрібно наносити шари крему на обличчя або тіло. Справжній секрет для молодий і світлий колір обличчя, це вода !

Без води наша шкіра буде сухою, стане менш еластичною, буде протистояти агресії гірше і швидше старітиме.

Вода допомагає підтримувати рівень зволоження епідермісу та з запобігати появі передчасних тонких ліній. Тому шкіра стає м’якшою та бездоганною, навіть без застосування будь-яких косметичних процедур.

Вода також сприяє виведення токсинів з організму і може бути чудовою підтримкою у досягненні цілей щодо схуднення. Звичайно, цей напій не змушує вас худнути, але забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами під час дієта для схуднення. Це також дуже ефективний пригнічувач апетиту, щоб уникнути перекусів між основними прийомами їжі.

Тож якщо ви хочете мати ідеальне тіло цього літа і мати бездоганну шкіру ... пийте багато води !

Пийте воду відповідно до потреб кожного

Якщо у вас є дитина, найкраще почекати до 6-місячного віку, перш ніж давати дитині води. Однак, якщо дуже жарко або якщо ваша дитина має лихоманку і, отже, у неї менше апетиту, дайте невелику кількість води кілька разів на день, щоб запобігти зневодненню. Переважно вибирати слабомінералізовану воду.

Якщо ви під напругою і переживаєте, вибирайте воду з великою кількістю магнію. Ця мінеральна сіль насправді має багато достоїнств: вона дозволяє вам відновити нервовий баланс, краще спати і менше страждати від тривоги.

Нарешті, якщо ви вагітні або годуєте груддю, уникайте пиття водопровідної води що може бути особливо крейдяним. Віддайте перевагу напою, багатому калієм і магнієм !

Тепер ви знайомі з магічною силою води. Тож робіть собі добро і підзаряджайтесь чистою природною водою !

Більше не бійтеся брати пляшку !