L; вода; овес для схуднення
Овесна вода для схуднення
Недавнє дослідження, проведене університетом Лафборо, показало, що спортсмени, які споживали складні вуглеводи (наприклад, вівсяні висівки) на сніданок та обід, спалювали більше жиру протягом дня, ніж ті, хто їв лише прості вуглеводи. Тому вівсяна вода дуже ефективна в Схуднути природним шляхом і набагато швидше.
Згідно з дослідженням Національного автономного університету Мексики (UNAM), основними причинами смерті в країні є хвороба серця. Їм можна протидіяти певні продукти, такі як л‘Вівсяна вода, яка допомагає схуднути і схуднути, поважаючи кількості.
Вівсяна вода - це простий спосіб покращити свій спосіб життя. Було показано, що лише 60 грам вівсяних пластівців на день допомагають контролювати рівень холестерину та тригліцеридів, які необхідні для запобігання дисліпідемії, пов’язаної із захворюваннями серця.
Користь вівсяної води
- Овес містить бета-глюкани, розчинні волокна та поліфеноли, які називаються авентрамідами, які є антиоксидантами.
- Овес допомагає стабілізувати рівень цукру в крові. Це дозволяє довше сити, не збільшуючи цукор.
- Коли ви їсте овес, ти швидше почуватимешся ситим, тим самим дозволяючи зменшити споживання, що впливає на збільшення ваги.
- Овес допомагає регулярно випорожнюватися. Високий вміст клітковини допомагає запобігти запорам.
- Вівсяна вода ідеально підходить для покращити фізичну працездатність, споживається приблизно за годину до тренування. Змінюючи обмін речовин та підвищуючи ефективність, цей вівсяний напій буде підтримувати вас протягом усього дня !
Приготування вівсяної води
- 1 склянка органічного цільнозернового вівса - по можливості без глютену
- 1 столова ложка ванільного екстракту
- 1 паличка кориці або 1 чайна ложка меленої кориці
- Підготовка
Замочіть овес у воді на 7 годин. Після закінчення цього часу додайте стевію або мед, ваніль та порошок кориці. Потім відфільтруйте у пляшку. Пийте його вранці натщесерце, холодне з великою кількістю льоду, тепле або гаряче. Як вам більше подобається !
Однак пам’ятайте про це водиовес не слід приймати натщесерце через кількість клітковини, яку він містить. Тому найкраще підготувати шлунок перед вживанням, наприклад, приймаючи овочевий сік натщесерце. Слідуйте здорове харчування адже це дозволить вам максимізувати користь вівсяної води вранці.
Коли пити вівсяну воду ?
Таким чином, ви можете споживати вівсяну воду:
- Вранці, до або під час легкого сніданку, і після овочевого соку.
- Між прийомами їжі.
- Ви можете використовувати його як замінник коров’ячого молока у смузі, крупах ...
- Пийте по одній склянці щодня або по одній-дві склянки чотири рази на тиждень.
Овесна вода для схуднення, опублікована Джулією 11 листопада 2016 року