L; водний джогінг переваг бігу та бігу; води
Хочете вийти з режиму під час тренувань з бігу, змінити свої зусилля та мати можливість бігати за будь-якої погоди? Чому б не спробувати свої сили в акваріумінгу чи аква джогінгу? Готові • е? Занурення !
водний біг підтюпцем складається із запуску у воді, тіло занурене до шиї.акваріум, з іншого боку, полягає у використанні злегка похилої доріжки без двигуна.
Незалежно від виду спорту, це щадна альтернатива бігу, зберігаючи всі переваги. Ідеальна доповнююча практика для любителів бігу або спорту на витривалість.
ЩО ТАКЕ АКВАДЖОГІНГ ?
Під час занять акваджогінгом ви імітуєте бігові рухи бажано в глибокій воді. У статичних ви чергуєте вправи тонізувати нижню частину тіла. На ходу ви розвиваєте своє серцево-судинна витривалість.
Для безпечної практики ви також можете використовувати ремінь плавучості. Крок дозволяє йому змінювати ваші вправи та їх інтенсивність.
ЯКІ ПЕРЕВАГИ АКВАДЖОГІНГУ ?
Ви насолоджуєтесь перевагами бігу підтюпцем та перевагами водних занять. Вода амортизує ваші рухи і опір підвищує м’язовий тонус внизу тіла.
Ця спортивна практика дозволяє збалансувати свою фігуру і зміцнити всі частини вашого тіла (живіт, сідниці, руки, груди). Цілеспрямовані тонізуючі вправи дозволять вашому тілу відновити хорошу форму, звикаючи до руху.
Результати на вашому тілі та вашому диханні швидко з’являються після перших занять.
ЩО ТАКОЕ АКВАДЖОГІНГОВА СЕСІЯ ?
Знайдіть наш тренер для прикладу занять акваджогінгом.
ДОДАТКОВІ СЕСІЇ ДО БІГУ
Якщо ви хочете розпочати роботу:
Почніть 1 2 рази на тиждень ознайомитись з аквапробіжкою, короткими сесіями. Залежно від вашого фізичного стану, ми пропонуємо сеанси від 15 до 30 хвилин. Проводьте регулярні етапи відновлення у звичайному темпі, який вам підходить.
Для любителів бігу або інших видів витривалості:
Замініть свій звичайний запущений сеанс урізноманітнити тренування та збільшити відновлення м’язів (на наступний день після інтенсивних тренувань або змагань). Завдяки перевагам води, ця діяльність також сприяє збільшенню частоти фізичних вправ, не ризикуючи отримати травму. Ви можете відпрацьовувати свої сеанси з інтервалами, поєднуючи повторення у стабільному темпі від 45 хв до 1 год. 30.