L; значення волокон в л; Блок живлення OptiFibre

волокон

Кишкова флора та пробіотики ?

У разі проблем з транзитом можна додати пробіотики у свій раціон. Пробіотики - це живі непатогенні мікроорганізми, які допомагають відновити флору кишечника природним шляхом при введенні в достатній кількості. Дійсно, бактерії, що складають кишкову флору, є важливими для імунної системи, і їх дисбаланс впливає на весь організм 1 .

Роль кишкової флори

Кишкова флора, яку фахівці також називають мікробіотою, складається з мільярдів бактерій, корисних та необхідних для функціонування організму. Мікробіоту кишечника можна навіть розглядати як справжній орган сам по собі. Ці бактерії в кишечнику забезпечуються нашою їжею, яка не є стерильною. Деякі з цих бактерій потрапляють до товстої кишки, де вони перебувають і складають кишкову флору. Це справжня екосистема в симбіозі з її господарем: людським тілом.

Ці бактерії допомагають травленню та засвоюють певні поживні речовини. Дійсно, вони дозволяють деградувати та бродити розчинні та нерозчинні харчові волокна в товстій кишці, зокрема розчинні в пребіотиках волокна фруктів, овочів та круп. Розвиток та підтримка цієї бактеріальної маси має важливе значення. Крім того, ці бактерії беруть участь у функціонуванні нашої імунної системи, а отже, і в нашому здоров’ї 2,3 .

Вплив дисбалансу кишкової флори на організм

Зміна способу життя, наш раціон харчування, прийом антибіотиків, певних ліків або під час гострого гастроентериту дисбалансує нашу мікробіоти. Наша сучасна дієта забезпечує менше бактерій, що в кінцевому підсумку призводить до збіднення або дисбалансу кишкової флори.

Дисбаланс флори кишечника, який також називають дисбактеріозом, може призвести до кишкових розладів, таких як запор, здуття живота або спазми в животі через перистальтику (рухи м’язів кишечника, що дозволяють прогресувати стілець), набагато менш ефективні у випадку зниженого або зневодненого вмісту товстої кишки. Тому важливо подбати про свою кишкову флору 4 .

Пробіотики для вашої кишкової флори

Пробіотики - це корисні бактерії, які допомагають поповнити кишкову флору, коли вона виходить з рівноваги.
Деякі продукти, такі як йогурт або ферментовані овочі, природно містять пробіотики. Тому ви можете споживати їх, щоб допомогти вашій кишковій флорі поповнити себе.
Якщо надходження пробіотиків через їжу недостатньо, майте на увазі, що деякі штами з доведеною ефективністю можна приймати у формі капсул або пакетиків, доступних в аптеках. Використання пробіотиків можна проводити протягом місяця і можна поновлювати кілька разів на рік. Запитайте в аптеці або у свого лікаря.

Чому харчові волокна важливі при запорах ?

Клітковини на рослинній основі забезпечуються їжею. Вони більш-менш ферментовані, тобто перетравлені, в товстій кишці бактеріями, які ними харчуються, і таким чином беруть участь у правильному розвитку та балансі кишкової флори.

Рослинні волокна можна класифікувати на розчинні волокна та нерозчинні волокна:

• Розчинна клітковина міститься у фруктах, овочах та бобових. Вони є:
- Загалом НЕЩЕ ФЕРМЕНТАЛЬНИЙ (крім псилію)
- БІЛЬШЕ АБО ВІСКОЗНІЙ
- ПОМІРНЕ ЗБІЛЬШЕННЯ ОБ'ЄМУ СЕДЛИ (менш помітно, ніж у нерозчинних волокон)
- ВПЛИВ НА ПОСЛІДОВІСТЬ
- ВПЛИВ НА ЧАСТОТУ через SCFA, які стимулюють пропульсивні скорочення

АЛЕ
Всі розчинні волокна не мають однакових властивостей через свою хімічну структуру, час проходження кишечника, ступінь бродіння, продукцію AGCC, пребіотичний ефект.

• Нерозчинна клітковина міститься в шкірці фруктів, овочів та олійних культур, а також у цільних зернах. Вони є:
- Як правило, НИЗЬКОФЕРМЕНТУВАНІ
- Сприяти ЗБІЛЬШЕННЮ ОБ'ЄМУ ФЕКАЛІВ (залишків клітковини та поглинання води)
- ВПЛИВ НА КИШКОВИЙ ПЕРИСТАЛТИЗМ
- Збільшений обсяг фекалій → МЕХАНІЧНИЙ ЕФЕКТ
- Розширення мускулатури товстої кишки, яке активує внутрішньом’язові рецептори та СТИМУЛЮЄ ПРОПУЛЬСУ

АЛЕ
Збільшення обсягу калу може бути причиною травного дискомфорту (здуття живота, гази тощо).

Згідно з даними літератури 5, розчинна клітковина виявляється дещо ефективнішою, ніж нерозчинна клітковина при запорах, і переноситься краще. Крім того, деякі розчинні волокна, такі як гуарова камедь, також мають пребіотичну дію, сприяючи розвитку так званих пробіотичних бактерій у мікробіоті, дія яких сприятлива при розладах травлення.
Якщо ви схильні до здуття живота або газів, віддайте перевагу розчинній клітковині, яка спричиняє менший приріст об’єму стільця і, отже, може обмежити кишковий дискомфорт.

Як OptiFibre® впливає на ваш кишковий транзит ?

Збалансоване харчування, багате клітковиною, сприяє нормальному функціонуванню товстої кишки і містить половину розчинної клітковини, а іншу половину нерозчинної клітковини. GGPH, що міститься в OptiFibre®, ефективно пом’якшує стілець та збільшує їх частоту у випадках запорів 6.7 .

GGPH (для частково гідролізованої гуарової камеді) - це унікальний 100% рослинний інгредієнт, що входить до складу OptiFibre®. Видобувається з насіння бобових культур, корінних в Індії: Cyamopsis tetragonoloba, який також називають квасолею Гуар.
Дійсно, окрім короткочасного проносного ефекту, GGPH у OptiFibre® має і другу довготривалу дію. Він має врівноважувальну дію кишкової флори, оскільки є розчинною ферментованою клітковиною.
У разі запору включайте OptiFibre® у свій посуд або напої. Перевага нашого продукту? Це не змінює смак або текстуру ваших страв та напоїв.

OptiFibre® - це їжа для спеціальних медичних цілей, яка використовується під наглядом лікаря.

Будь-який недавній запор, який не пояснюється зміною способу життя, будь-який запор, що супроводжується болем, температурою, набряком живота, слід звернутися за консультацією до лікаря. Якщо ви сумніваєтесь або симптоми не зникають більше 7 днів, зверніться за порадою до медичного працівника. У дітей лікування запорів вимагає медичної консультації.