La Rochelle inspirafond заняття фітнесом
Ексклюзив від Inspirafond La Rochelle - лише 3 викладачі у Франції
Відкрити абсолютно для негайного благополуччя всі ваші 650 м’язів
Есентрика ... що це ?
Заснований на принципах Міранди Есмонде-Уайт, колишньої канадської артистки балету, метод Essentrics® пропонує послідовність плавних рухів у музиці для подовження та зміцнення м’язів.
Заснований на роботі м’язових ланцюгів, метод Essentrics® декомпресує суглоби та знімає напругу. Це дуже повний метод, що дозволяє міцним, струнким і врівноваженим м’язам.
"Я виявив цю діяльність 12 років тому, я був першим випускником у Франції. З тих пір я ніколи не переставав оцінювати переваги цієї практики, і я навчаю її щодня з величезним задоволенням змушувати людей відкривати цю унікальну техніку "- Стефанія, тренер Inspirafond
Унікальний сеанс, де всі ваші м’язи працюють від кінчиків пальців до пальців ніг.
Ми пропонуємо курси для всіх рівнів, ніжних або тонізуючих
Доступний за допомогою багатоканальної картки
Вартість курсу: 11 євро за 45 хвилин (без підписки)
Більше інформації про метод www.essentrics.com
Ви знаєте пілатес? Займаючись зірками, цей ніжний тренажерний зал за останні роки став більш демократичним. Далеко від традиційних абсолютних сідниць шаленим темпом, пілатес м’яко і глибоко зміцнює тіло завдяки більш ніж 500 різноманітним вправам. Ми розповідаємо вам більше ...
Походження пілатесу
Німецький медик Йозеф Пілатес, дав свою назву дисципліні. Взятий у полон під час Першої світової війни, він скористався своїм полоном, щоб уявити нову гімнастику. Коли його звільнили, він продовжував займатися і почав викладати свій метод, відкривши студію в 1926 р. У жовтні 2000 р. Рішенням, винесеним у США, було визнано пілатес фізичною дисципліною.
Основи пілатесу
"Пілатес має на меті" гармонійно розвивати тіло, виправляти погані пози, відновлювати фізичну життєву силу та стимулювати розум та учня. "
Існує понад 500 вправ, заснованих на таких основних положеннях:
Дихання: М'язить не черевне дихання (животом), а реброве дихання (грудною кліткою) черевні преси в глибину.
Концентрація: Всі рухи йдуть від центру тіла; ви повинні зосередити свою увагу на своїх вправах, щоб відобразити їх на диханні.
Контроль: Рухи повинні бути точними та контрольованими.
Плавкість: Всі рухи повільні і плавні, плавні. Ваше дихання безперервне.
Центрування: Центральна область тіла (між лобком і нижніми ребрами) дуже важлива і повинна залучатися до кожного руху. Це називається "електростанцією".
Замовити: Ви повинні робити вправи в певному порядку.
Розслаблення: Наприкінці сеансу, особливо для розтягування м’язів після тренування.
Як практикувати пілатес ?
Під час сеансу Пілатес, вправи складаються з прийняття різних поз, які по черзі закликають усі м’язи тіла у встановленому порядку. Особливо акцент робиться на центральній ділянці тіла для роботи живота.
Для вашої практики вам знадобляться лише килимок та зручне вбрання.
Тривалість курсу: 1:00 або 45 хвилин
Кілька слотів протягом тижня, залежно від вашого рівня, зверніться до нашого розкладу.