LaForme 4 фази
Програма харчування la Forme Complete складається з чотирьох послідовних фаз. Оскільки, переходячи від початкової дієтичної дієти, ваше тіло повинно повільно звикати до збалансованого здорового харчування без будь-яких обмежень у виборі їжі.
Фаза 1
Дієта з високим вмістом білка
На першій фазі ви вже досягнете понад 50 відсотків бажаного зниження ваги. Ви можете вибрати з різноманітних страв, багатих білком, збагачених вітамінами, мінералами та ненасиченими жирними кислотами, а також численними овочами. Дієта, багата білками, призводить до того, що в основному жирові відкладення значно зменшуються, тоді як м'язова маса, що має важливе значення для спалювання жиру, зберігається.
Вам не буде важко пройти перший етап. Оскільки спалювання жиру призводить до того, що організм виробляє кетони, які гарантують відсутність звичного почуття голоду. Кетони також позитивно впливають на ваш настрій. Через кілька днів ви помітите зниження ваги. Ваше травлення також покращиться, у вас буде гладша шкіра, і в той же час ви будете відчувати себе більш динамічними, коли худнете.
Фаза 2
Вибіркове харчування
За допомогою вибіркової дієти ви втратите ще 30-40 відсотків від вашої початкової ваги. До кінця фази 2 ви загалом досягли 80-90 відсотків запланованого зниження ваги. Багата білками дієта у фазі 2 також включає їжу, приготовлену з тваринних білків, і доповнена помірною часткою вуглеводів та жирів. Ця фаза дозволяє дуже ефективно схуднути. Водночас ця фаза полегшує вам збалансування дієти з професійним та соціальним життям. Оскільки у вас є на вибір більше різноманітних продуктів, які ви можете скласти самостійно для їжі.
Фаза 3
Прогресивна дієта
На цьому етапі ви досягнете своєї цільової ваги. Вуглеводи повільно все частіше включаються в розширене меню. Є також фрукти. Це підготовка до наступного збалансованого харчування без будь-яких обмежень у виборі їжі.
Фаза 4
Збалансоване харчування
З 4-ї фази, а також після закінчення лікування схуднення, ви можете знову їсти те, що вам подобається, не відмовляючись ні від чого. Однак слід звернути увагу на свій раціон, свідомо його вживати збалансовано і в помірних кількостях. Слід віддавати перевагу овочам, фруктам, бобовим, цільнозерновим стравам і їжі з високим вмістом білка. Перша мета схуднення була досягнута - тепер мова йде про підтримку ваги. Мало людей, яким не доводиться турбуватися про свою вагу. Переважна більшість докладає активних зусиль для підтримання здорової ваги, особливо із збільшенням віку та сучасними професійними вимогами, і регулярно вживає коригуючих заходів у своєму харчуванні.
Навіть після лікування la Forme, ваш особистий тренер буде готовий проконсультувати вас щодо подальших питань щодо харчування та втрати ваги.