Лактобактерії Чому вони так важливі для нашого кишечника
Лактобактерії: чому вони так важливі для нашого кишечника
Лактобактерії, які ферментують молочний цукор (лактозу) та інші вуглеводи з утворенням молочної кислоти, мають багато позитивних ефектів на кишкову та вагінальну флору. Для цього вони повинні бути в достатній кількості - що не можна сприймати як само собою зрозуміле, оскільки вони настільки ж вимогливі, як і чутливі. Особливо часто жінки середнього віку відчувають це болісно. Ми споживаємо їх із такими продуктами, як хліб із закваски, сир, що визрів довго, йогурт, квашена капуста, мариновані овочі та загалом багата рослинами дієта. Якщо цього недостатньо, їх також можна заселити пребіотиками та пробіотиками.
Лактобактерії мають велике значення в лікуванні дисбактеріозу кишечника (порушення складу кишкової мікробіоти). Якщо у них виявляється дефіцит при аналізі стільця, їх слід частіше долати за допомогою пробіотичних та пребіотичних препаратів. Хоча пробіотики постачають самі лактобактерії у великій кількості, пребіотики забезпечують їжу, якою вони харчуються. Сучасні дослідження мікробіомів досліджують властивості та наслідки для здоров’я окремих штамів Lactobacillus - але для їх цілеспрямованого медичного використання ще потрібно пояснити багато питань.