Лактосерум та ААР

Форум триатлону та дуатлону.

Повідомлення прочитано

  • Непрочитані повідомлення
  • Теми без відповіді
  • Активні теми
  • Пошук

сироватка та AAR

сироватка та AAR

Повідомлення не прочитано nfkb »08 травня 2014 16:34

прагнучи скористатися метаболічним вікном після важких зусиль (спринт на гірці, інтенсивний ППГ), я зазвичай приймаю близько 20 грамів сироваткового білка відразу після тренування (я важу 59 кг)

Я знаю, що було б краще організувати себе, щоб проковтнути філе качки, але це не завжди легко

Тільки мені цікаво, чи приймати ААР не було б вигідніше для одужання, ніж, як ви думаєте? чи є на ньому дані ?

Re: лактосерум та AAR

Повідомлення не прочитано mathieu12850 »10 травня 2014 р. 12:26

Re: лактосерум та AAR

Повідомлення не прочитано ctrape »12 травня 2014 р. 17:11

Re: лактосерум та AAR

Повідомлення не прочитано ABLOC »12 травня 2014 р. 19:56

Re: лактосерум та AAR

Повідомлення не прочитано ctrape »13 травня 2014 р. 01:07

"щоб уникнути тяги до 11 ранку та 5 вечора"

Білкова закуска - не перше рішення вашої проблеми. Погляньте на калорійність, глікемічні показники, споживання клітковини, раціони

Re: лактосерум та AAR

Повідомлення не прочитано nfkb »13 травня 2014 р. 08:37

ctrape писав: "щоб уникнути тяги до 11 ранку та 5 вечора"

Білкова закуска - не перше рішення вашої проблеми. Погляньте на калорійність, глікемічні показники, споживання клітковини, раціони

Re: лактосерум та AAR

Повідомлення не прочитано ctrape »13 травня 2014 р. 09:53

«Сироватка» проти «казеїну» має особливість знижувати постпрандіальну інсулінемію і навіть модулювати (мінімізувати) спонтанне споживання їжі; але там улов повинен бути зроблений перед їжею (близько 45 хвилин). Проблема і чи інтерес "сироватки" полягає в швидкості метаболізму. Пам’ятаючи, за 3 години анаболічний пік зник, також, я вважаю, що ця качка, яка викликала у вас заздрість, має більше свого місця, наприклад, під час наступного прийому їжі зі склянкою Мадірана, наприклад (для антиоксидантів, добре очевидно). Смачного!

Re: лактосерум та AAR

Повідомлення не прочитано nfkb »14 травня 2014 р. 15:13

Добре, я знайшов амінограму продукту, який приймаю

Думаю, я зупинюсь на цьому, оскільки співвідношення ціни та якості та корисності інших білків змусить мене дотримуватися сироваткових білків:

Re: лактосерум та AAR

Повідомлення не прочитано mathieu12850 »18 травня 2014 р. 13:38

Re: лактосерум та AAR

Повідомлення не прочитано nfkb »18 травня 2014 р. 17:02

є щось краще чи гірше, я вважаю, співвідношення ціни та якості підходить

  • Навчання
  • Передач
  • Пропозиції
  • Тести
  • Триатлетичні новини та плітки (і загальний спортивний світ)
  • Здоров'я
  • Дієтичний
  • Антидопінг
  • Сортування фотографій та відео
  • Мій простір/мій спортивний проект
  • Поради щодо організації перегонів та управління клубами
  • Прес-релізи та комерційні оголошення
  • . і більше, якщо ми це вдаримо
  • Вікно пропозицій
  • Повернутися на сайт
  • Часовий пояс за UTC + 01: 00
  • Видалити файли cookie
  • Зв'яжіться з нами