Ламкі нігті Ви можете це зробити! ЗДОРОВ’Я ЖІНОК

Ламкість нігтів 6 причини ламкості нігтів - і що діє проти них

Кожна друга-третя жінка страждає від ламких, пористих і рваних нігтів. Це може бути досить прикро, тому що потріскані нігті відчувають неприємність, і ти скрізь застряєш з ними. Не кажучи вже про те, що на них не симпатично дивитись. У співпраці з гамбурзьким дерматологом Надін-Марі Рекль ми пояснюємо, що робить нігті ламкими і що ви можете з цим зробити.

Звідки беруться ламкі нігті?

Як може бути, що нігті у вас постійно рвуться, вони ламкі і пористі, а нігті ваших друзів ні? Це може бути пов'язано з такими моментами:

1. Ламкі нігті від занадто частого миття рук

Нігті в основному зроблені з рогових пластин і меншою мірою з води та жиру. Однак часте миття рук та контакт з милом та іншими миючими засобами все частіше вимивають жири. "Крім того, рогові клітини нігтя набрякають при контакті з водою, а потім стискаються при висиханні", - пояснює експерт Надін-Марі Рекль. Результат: нігті виглядають ламкими і ламкими.

Наша порада: По-перше, рідше мийте руки, а по-друге, завжди завжди використовуйте живильний крем для рук.

Щоб ваші руки не контактували з водою та миючими засобами під час чистячих робіт, одягайте (гумові) рукавички під час миття посуду, прибирання будинку, миття автомобілів, а також під час роботи в саду. Вони не тільки захищають нігті від пересихання, але й мінімізують механічне навантаження на нігті одночасно. »Бестселер рукавичок Amazon: пральна пара з внутрішньою підкладкою всього за 5 євро.

2. Нестача вітаміну сприяє пористим нігтям

Ламкі нігті на руках можуть свідчити про нестачу певних вітамінів і мінералів. Переконайтеся, що ви харчуєтесь здоровою та різноманітною їжею, щоб нігті незабаром знову стали здоровими та міцними. Надін-Марі Рекль пояснює, які вітаміни та мінерали особливо важливі для наших нігтів і які продукти їх містять:

Біотин (вітамін В6): Печінка, яйце, вівсянка, волоські горіхи, гриби, шпинат, банан
Фолієва кислота (вітамін В9): Пшеничні зародки, нут, капуста, шпинат, баранячий салат
Кобаламін (вітамін В12): М'ясо, риба, яйця, молоко
вітамін С: Ківі, паприка, цитрусові, петрушка
E.їсти: Пшеничні висівки, чорний пудинг, буряк, теляча печінка, нут, гарбузове насіння
Цинк: Устриці, пшеничні висівки, насіння гарбуза, насіння кунжуту, насіння соняшнику, горіхи кеш'ю

3. Штучні нігті сприяють ламкості нігтів і грибку нігтів

Ви частіше носите штучні нігті? Це може бути причиною ваших ламких нігтів. Оскільки ваші власні нігті страждають від накладних нігтів декількома способами. "Завдяки штучним нігтям та моделюванню гелем до нігтя потрапляє менше кисню", - пояснює наш експерт. "Крім того, між природним і штучним нігтем можуть утворюватися найменші порожнини, в яких можуть гніздитися грибки або бактерії".

Фрезеруючи натуральні нігті, готуючись до наклеювання штучних нігтів, бактерії та грибки легко проникають у витончені нігті. Може розвинутися грибок нігтів.

Якщо ви страждаєте від свербежу, екземи, почервоніння та набряку навколо нігтя, у вас також може бути алергія на акрил штучних нігтів. УФ-лампи, які використовуються для затвердіння фарб, також можуть мати вирішальне значення. Тому що незрозуміло, в якому спектрі світять лампи і які довгострокові наслідки, такі як розвиток раку шкіри, загрожують.

Наша порада: Не використовуйте штучні нігті для покриття ламких нігтів, тому що це закінчується лише в замкнутому колі. Краще дайте нігтям відпочити.

4. Нігті на ногах страждають від сухого нагрівального повітря взимку

Взимку багато жінок скаржаться на сухість шкіри та літаюче, сухе волосся. Але ваші нігті також страждають в холодну пору року від низької вологості та коливань температури між приміщеннями та зовні.

Наша порада: Нігті та кутикули тепер можуть сподіватися на додаткову дозу догляду, тобто крем для рук або лосьйон. Захисна жирова плівка на шкірі та нігтях означає, що з шкіри та нігтьових клітин може виходити менше вологи. "Крем діє як невеликий ущільнювач, але його слід поновлювати після кожного вмивання", - радить Надін-Марі Рекль.

5. Ламкі нігті можуть свідчити про хворобу

На щастя, ламкі нігті, як правило, є косметичною проблемою. Лише в рідкісних випадках вони вказують на хворобу. Однак вони можуть бути побічним ефектом таких захворювань: надмірно активна або недостатня активність щитовидної залози, псоріаз, анемія, патологічне звуження судин кистей і стоп (синдром Рейно) та циркулярна втрата волосся (алопеція ареата).

Наша порада: "Якщо одночасно страждають нігті на руках і ногах, це може бути наслідком захворювання. Тут корисна медична порада. Якщо, навпаки, нігті на ногах виглядають міцними і здоровими, але нігті ламкі, пористі і тонкі, це може бути пов'язано із зовнішніми обставинами, такими як часте миття рук Дезінфікуйте або закривайте занадто багато лаку для нігтів ", - пояснює дерматолог.

6. Ламкі нігті є спадковими

На жаль, не чутки. Якщо ваші батьки чи бабусі та дідусі страждали від ламкості нігтів, велика ймовірність того, що ви також схильні до ламкості нігтів. Допоможе лише регулярний догляд та збалансоване харчування.

Що ви можете зробити з ламкими нігтями?

Хороша новина: Оскільки ламкі нігті часто є лише косметичною проблемою, можна зробити кілька кроків, щоб запобігти розтріскуванню пористих нігтів. Ми зібрали для вас найбільш перспективні заходи.

SOS-допомога при ламких і рваних нігтях

Існують спеціальні клеї для нігтів, які можуть стабілізувати точку розриву. Нанесіть краплю нігтьового клею на розірвану ділянку. Виріжте з пакетика чаю невеликий аркуш паперу і притисніть його до клею для нігтів. Ви можете легко відрізати або подати надлишки паперу після висихання. Потім можна наносити лак для нігтів. Тріщина покривається клеєм для нігтів, а пакетик чаю та нігтям надають більшої стійкості. Спробуй це!

Ламкі нігті в основному свідчать про неправильний догляд та необережне використання води та миючих засобів. За нашими порадами нігті знову стануть здоровими та міцними. Якщо нігті на руках залишаються ламкими, зверніться до лікаря, щоб виключити захворювання або гіпотрофію.