Ласкаво просимо до #NoDietClub - скажіть НІ дієтам
"Відпустити те, що ми ненавидимо - і все ж якось хочемо"
Привіт,
поки я працюю вдома в домашньому офісі і з нетерпінням чекаю вихідних, я читаю ваші повідомлення та особисті електронні листи.
Мій внесок у пристрасть до їжі допоміг та підбадьорив багатьох з вас. Я дуже радий цьому, і якраз для цього і призначений мій внесок. Вони повинні дати вам додану вартість, дати щось.
Багато людей просили мене більш конкретно визначитися з тим, які поради та дії допомагають, коли тяга наповзає.
Особисто я вважаю, що всі різні, і мої поради не повинні відповідати вам. Через це мені важко вдаватися до деталей.
Але що я можу зробити, це розповісти вам про мій #NoDietClub, до якого ви можете приєднатися в будь-який час.
Відпустивши те, що ми ненавидимо - і все ж якось хочемо
Скільки цукерок я з’їв у своєму житті? Я можу з упевненістю сказати: занадто! У мене справжній ласун, здається, що мені потрібна моя маленька одиниця цукру щодня.
У мене вдома немає солодощів, бо в слабкий момент я віддалено зайшов би до своєї солодкої коробки. Потішники душі були б у моїй пащі, а потім у моєму шлунку швидше, ніж блискавка. Вони мене вже не радують, максимум перші укуси. Розуміючи, що це був довгий шлях.
Я знаю дні, коли моє голодне я ходило за покупками. Це завжди забирало занадто багато і любило купувати дурниці. Солодощі, випічка, чіпси ... все, що для мене не було добре, опинилось у кошику для покут сповненому сорому та жадібності.
Вдома я приховував свої покупки і таємно допомагав собі, коли ніхто не дивився.
Переїдання зазвичай відбувається таємно. Вони не голосні, але тихі, майже німі і дуже сумні. Їжа заспокоює поранену душу, надає підтримку, коли поруч нікого немає, і заспокоює, коли всього забагато. Їжа є завжди, і в довгостроковій перспективі це не рішення.
То як я можу позбутися і відмовитися від харчової залежності? Щось, що я роками ненавидів і не хотів? І все ж це частина мене.
Для мене відповідь - це розуміння і радикальний погляд на себе.
У своїй колонці “Танк Poldi” я багато розповідаю вам про цю тему.
Їжте те, що вас живить
Я б сказав, що товсті люди - справжні експерти з питань харчування. Вони багато знають про їжу та найрізноманітніші варіанти харчування.
Це зрозуміло, бо більшу частину часу ви пробували багато з них. І ці «дієти», які часто маскуються під зміну раціону, працюють, бо вони постійні?
Ні! Чи ми це знаємо? Власне вже! Ми все-таки потрапляємо на дієтичну індустрію? Так!
Наше суспільство орієнтоване на ідеальне тіло. Ми живемо з такими ідолами, як Кардашян, які показують нам, що краса та бездоганне тіло - це просто питання грошей. Майже всі кардашянці пропагують дієтичні коктейлі і підсвідомо обіцяють вам, що ви будете схожі на них. Проклята нісенітниця.
Ми віримо в це, хоча і знаємо, що за цим органом стоїть особистий тренер, кілька операцій і сувора дієта.
Ми одержимі мірами, калоріями, таблицями ІМТ, напоями для фітнесу та останніми тенденціями дієти. Ми говоримо про наш діючий раціон, ми постимося, бігаємо, оптимізуємо. А тепер, будь ласка, скажіть мені чесно: Що з цього робить вашу душу щасливою від усього серця? Я не думаю, що це коли-небудь може бути тремтінням, яке зберігає енергію, веселість і прихильність до себе, готового до вас.
Вийти з цього циклу сміливо, бо ти плаваєш проти течії. Але для мене це найважливіший і найцінніший шлях до себе, і перш за все: до здорових харчових звичок
Станьте членом #NoDietClub
Майже всі, хто кинув участь у #DietClub, скажуть вам, що вони справді боялись на початку свого членства в # NoDietClub. Що, якби я перестав підраховувати калорії і перестав дієти зараз? Хіба я буквально не піднімаюся, як дріжджовий пиріг? Як я маю годувати себе, і я роблю wtf зі своїм часом, тому що раптом у мене його більше.
У клубі #NoDietClub немає правил харчування, часу їжі, заборон чи таблиць. Ви їсте те, що вам подобається, коли хочете. Ви більше ніколи не будете сидіти на дієті, і ви пробачите собі, якщо повернетесь до старих зразків. Ви більше не підтримуєте дієтичну культуру, а також повідомляєте друзям, що вам не хочеться говорити про ідеальне пляжне тіло. Ви посміхаєтесь останнім тенденціям харчування, бо точно знаєте, що для вас корисно.
Кожен, хто є членом клубу #NoDietClub, усвідомлює свою відповідальність перед своїм тілом і добре його живить.
Ви також можете будь-коли приєднатися до цього клубу і просто глибоко вдихнути.
Оскільки коли їжа - це вже не одержимість, а просто їжа, то в нас так багато чого відбувається:
- Клейкі ведмеді з комори німі і нам більше не телефонують.
- Торт у холодильнику може без проблем простояти кілька днів.
- Тарілки більше не потрібно їсти порожніми, і
- Дієтичні коктейлі та суєта потрапляють у смітник.
Спорт, нарешті, приносить задоволення і більше не є примусом. Ви рухаєтесь більше, не контролюючи своїх кроків. У вас є більше часу для себе, і ви можете з’ясувати, що стоїть за вашим запоєм чи емоційною харчовою поведінкою.
Ласкаво просимо до #NoDietClub - ось ваша членська картка.
Ви можете носити його у своєму гаманці і можете передати його іншим.