Ласкаво просимо в тему харчування з подання на тему - PDF скачати безкоштовно
ЗАПРОШУЄМО В ТЕМУ ПИТАННЯ З ПЕРЕГЛЯНУ ТЕМИ
ТРАДИЦІЙНА ЄВРОПЕЙСЬКА МЕДИЦИНА Цілісний погляд на людину та природу Тисячолітній досвід. Точне врахування всіх природних явищ. Врахування людини в цілому. Відсутність розділення фізичного та психічного здоров'я. Комплексний анамнез для визначення індивідуальної конституції
ТРАДИЦІЙНА ЄВРОПЕЙСЬКА МЕДИЦИНА Основні цілі Збереження або попереднє відновлення регуляторних здібностей Стабілізація основної конституції Компенсація дисбалансів з урахуванням основної конституції та людини в ситуації, що склалася
ТРАДИЦІЙНА ЄВРОПЕЙСЬКА МЕДИЦИНА Реєстрація людей за основними типами конституції Сангвінічний холерик Флегматик меланхолік
ТРАДИЦІЙНА ЄВРОПЕЙСЬКА МЕДИЦИНА Сангвінік Симпатичний надлишок Теплий холерик Симпатична слабкість Вологість Сухий Флегматичний парасимпатичний надлишок Холод Меланхолік Парасимпатична слабкість
Сангвінічна статура: Досить тонка, збалансована пропорція, досить нормальна фігура Шкіра: Блискуча до злегка жирної Обличчя: Трохи рум'яна до блискучих білих, трохи почервонілих Очі: Вологість Температура: Любить помірний клімат, має теплі, трохи вологі руки
Сангвінічний характер: Відкритий, екстравертний, розслаблений, активний, рішучий, не дуже честолюбний, напористий, може також насолоджуватися простими речами Настрій: Позитивний, веселий, оптимістичний, розслаблений Соціальний: комунікабельний, готовий до певної міри йти на компроміс, дипломатичний, почуття родини Спорт: Грайливий, жвавий дух: Найкраще вчиться в ігровій формі, обмеженою здатністю до концентрації, креативним, творчим
Сангвінічне травлення: Дуже хороший, збалансований обмін речовин, відсутність проблем з травленням, іноді занадто багато шлункової кислоти Сон: розслаблюючий Слабкі сторони: схильність до гострих, органічних скарг Голод: любить їсти і багато, схильність до закусок Вага: повинен бути обережним, схильний до надмірної ваги
Сангвінічне голодування: уникайте надмірних стимулів та інтенсивної програми, поставте за мету наполегливість, використовуйте час для роздумів для самоспостереження. Проти зайвої ваги, включайте фруктові, сокові чи зернові дні, звертайте особливу увагу на відчуття ситості. Уникайте: Їжі та заготовок, які занадто гарячі Занадто багато комбінацій їжі Жир/Солодке Занадто багато білків тваринного походження Солодкий алкоголь Зміцнює/підтримує охолодження та сушіння їжі, гірких речовин, збалансованість їжі
Сангвінік Позитив: тушкування, бланшування, приготування на пару Рідко: смаження на грилі, обсмажування, смаження у фритюрі, тушкування в алкоголі Особливо підтримує: пшоно, жито, сочевиця, мангольд, ожина, зефір, перегар, коров'як, троянда, хвощ польовий, солодка лакриця
Холерична будова: атлетична, компактна із збільшенням віку Шкіра: суха до грубої Обличчя: червона, плямиста, швидко руда голова Очі: суха Температура: ніколи не замерзає, нечутлива до температури
Холеричний персонаж: екстраверт, емоційний, мінливий, енергійний, не дуже наполегливий, рішучий, рішучий, дуже честолюбний, велика напористість Настрій: Швидко збуджується, змінюється настрій, потенція до агресії, енергійний Соціальний: комунікабельний, комунікабельний, не бажає йти на компроміси, домінуючий Спорт: рух Розум перебільшення: зосереджується на декількох речах одночасно, чіткі ідеї
Холеричне травлення: Занадто багато шлункової кислоти, кишкові м’язи дуже активні, схильність до діареї та печії Сон: нерегулярний, неспокійний Слабкі сторони: високий кров’яний тиск, проблеми з жовчовивідними шляхами Голод: нерегулярне харчування, тяга до їжі Вага: схильність до надмірної ваги при переважно сидячій роботі
Холеричне голодування: пийте багато, дозволяйте собі відпочивати, не перевантажуйте під час процедур, використовуйте багато вправ на розслаблення, використовуйте час для роздумів для відступу. Дієта, багата клітковиною з сирими овочами, швидше вегетаріанська, відпочивайте до і під час їжі, уникайте перекусів: занадто багато тваринного білка, занадто багато алкоголю, занадто багато гострих спецій, занадто багато жирної їжі, занадто багато енергозабезпечуючих харчових речовин/підтримуючих речовин: охолодження та волога їжа та препарати, розслаблююча та освітлююча їжа, харчова речовина, збалансована їжа
Холерик Позитив: Бланшування, приготування на пару, кип’ятіння, тушкування, проростання Рідко: смаження на грилі, смаження, смаження у фритюрі, тушкування в спирті Особливо підтримує: спельта, нут, огірки, гриби, валеріана, береза, хміль, мать-і-мачуха, коріандр, кульбаба, мальва, чорнобривці
Флегматична статура: Струнка до пухкої шкіри: Жирна або комбінована шкіра Обличчя: Білуваті, бліді Очі: Вологі Температура: Любить теплий клімат, трохи чутливий до холоду, часто холодних і вологих рук
Флегматичний персонаж: віддалений, спокійний, постійний, навмисний, спокійний, нерішучий, не дуже честолюбний, сильна воля, може насолоджуватися настроєм: врівноважений, наполегливий, контрольований, розважливий, млявий Соціальний: комунікабельний, готовий на компроміс, вміє добре слухати, дипломатичний, почуття сім'ї Спорт: Повинен бути мотивованим, швидше завзятістю Розум: Здатний тривалий час концентруватися, без родзинок в голові
Флегматичне травлення: схильність до відрижки, метеоризм, діарея/запор Сон: щасливі та тривалі слабкі місця: схильність до ревматичних захворювань, низький кров'яний тиск, проблеми зі шлунком Голод: любить їсти і багато їсть у фіксований та регулярний час Вага: має тенденцію до зайвої ваги Голодування: сильні, часті подразники фізичні вправи та різноманітний піст для досягнення загальної активації
Флегматик Без закусок, без сирої їжі, і хоча б влітку і добре підготовленою - ніколи не ввечері, хороший один пісний день на тиждень Уникайте: занадто багато солодощів, занадто багато молока, занадто багато соків, занадто багато цільних зерен, занадто багато тропічних фруктів, занадто багато свинини, Занадто багато свіжого хліба зміцнює/підтримує: Теплий, злегка підсушуючий LM, LM з невеликою кількістю тепла, зневоднюючий LM, балансуючий LM
Флегматик Позитив: Смаження, обертання каструлі, приготування на пару, тушкування Рідко: сирі овочі, паростки Особливо підтримуються: амарант, овес, цибуля-порей, петрушка, аніс, кропива, бузина, ромашка, кмин, м'ята перцева, розмарин, чебрець
Меланхолічна статура: худорлява шкіра: сухе, лускате обличчя: сірі, бліді очі: суха температура: любить теплий клімат, дуже чутлива до холоду, холоду рук і ніг
Меланхолічний персонаж: замкнутий у собі, сильно емоційний, спокійний, приймає рішення після тривалих роздумів, дуже честолюбний, слабкий напористість Настрій: задумливий, серйозний, дуже постійний Соціальний: одиночка, не бажає йти на компроміси, лише повільно набирає впевненості Спорт: не любить рухатися і якщо перебільшений розум: Концентрований протягом тривалого часу, ніколи не забуває, дуже креативний
Меланхолічне травлення: схильність до відрижки, запор, метеоризм, відчуття ситості Вівці: погані, неспокійні слабкі місця: схильність до депресивного настрою, скарги на шлунок, утворення каменів Голод: часта втрата апетиту, нерегулярне харчування Вага: схильність до недостатньої ваги Голодування: багато пийте, використовуйте м'які подразники, очищайте товсту кишку і заохочувати позитивне ставлення через вправи
Меланхоліки Зважайте на легку їжу через помірне травлення, використовуйте підтримку травлення (чаї, сік артишоку .) Уникайте: заморожені продукти, охолоджуюча їжа, сира їжа, мало солі та цукру, їжа, що містить щавлеву кислоту. Зміцнює/підтримує: тепла та зігріваюча їжа, енергозабезпечуюча їжа, збалансована їжа Їжа з клітковиною (компоти, овочі, приготовані на пару, овочеві супи), пийте тепле і рясне, травні трави, добре готуйте їжу, довго жуйте, накопичуйте вправи на серотонін, радість життя, творчість
Меланхолік Позитив: тушкування, тушкування, браконьєрство Рідко: сирі овочі, смаження на грилі, смаження у фритюрі Особливо підтримує: пшениця, морква, пастернак, селера, фенш, гвоздика, імбир, звіробій, кардамон, меліса, коров’як, спаржа