Лазанья з кабачків з низьким вмістом вуглеводів Швидка, легка, низькокалорійна - МИ ДИКУЄМО

Цей пост містить рекламні та/або платні рекламні посилання.

Останнє оновлення: 29 вересня 2020 р

Опубліковано: 29 серпня 2018 року

Ми готуємо лазанью з цукіні з низьким вмістом вуглеводів. Це найкращий низькокалорійний рецепт лазаньї, який ви коли-небудь пробували. Замість листків лазаньї ми використовуємо скибочки кабачків і тим самим економимо вуглеводи та калорії.

Слово лазанья буде напоювати рот?

Думка про соковиту запіканку з помідорами та фаршем змушує ваш шлунок бурчати?

Тоді у вас обов’язково має бути такий Лазанья з кабачків їсти!

Тому що вам не доведеться обходитися без справді смачної лазаньї при дієті з низьким вмістом вуглеводів.

Листи лазаньї з вуглеводами та калоріями замінюються кабачками. За допомогою цукіні-лазаньї ви економите не тільки вуглеводи (вуглеводи), але й калорії. Звучить добре, правда? Це є!:)

Лазанья з цукіні з низьким вмістом вуглеводів ви можете насолоджуватися без сумління. Завдяки смачній начинці ви навіть не помітите, що ви їсте з низьким вмістом вуглеводів. Ось так дієта з низьким вмістом вуглеводів дуже весела, правда?

Що говорить про лазанью з кабачків

Багато. Дуже.:) Лазанья з кабачків готова набагато швидше, ніж звичайна лазанья.

Оскільки, хоча звичайний рецепт займає відносно багато часу, поки аркуші макаронних виробів не стануть м’якими, листи макаронних виробів з низьким вмістом вуглеводів готові менш ніж у половину часу.

Самі кабачки говорять за рецепт лазаньї з низьким вмістом вуглеводів. Оскільки кабачки складаються здебільшого з води - це пояснює кілька калорій.

У 100 грамах кабачків 20 калорій. Для порівняння: 100 грам листків лазаньї містять 350 калорій.

Кабачки містять такі мінерали, як кальцій, який важливий для кісток. Залізо, яке нам потрібно для утворення крові. Крім того, вітаміни А і С.

Лазанья з кабачків неймовірно соковита. І настільки смачна, що в нашому офісі жодна звичайна лазанья не опиняється на столі: у нас є лише лазанья з низьким вмістом вуглеводів.

Завдяки цим кухонним приладам кожна страва досягає успіху

Рекламні посилання Amazon з комісією

Якщо ви любите готувати самостійно і звернете увагу на кілька вуглеводів, ви знайдете ще багато рецептів у кулінарній книзі Happy Carb. Якщо бути точним, існує 150 рецептів з низьким вмістом вуглеводів, які справді дуже смачні. Я також отримав натхнення для лазаньї з книги. Книга написана блогером Беттіною Мейзельбах, яка сама є захопленою низьковуглецевою і втратила разом із нею 60 кг.

Але навіть якщо ви не хочете худнути або постійно не їсте низьковуглеводну, книга варта чіткої рекомендації. Ви знайдете в ньому багато різноманітності, і те, що мені так подобається: рецепти, які можна швидко приготувати.

Порада: За допомогою овочечистки (овочечистки) можна легко нарізати зелені та жовті овочі тонкими скибочками.

Лазанья з цукіні з низьким вмістом вуглеводів

інгредієнти

1-2 невеликі кабачки приблизно 200 грам
250 грам фаршу
50 грам помідорів
100 грам пасерованих помідорів
1 ст. Ложка томатної пасти
1 шматочок цибулі
2 шматочки моркви
2 чайні ложки сушеної материнки та чебрецю
1/2 пучка базиліка
2 зубчики часнику
1 шматок моцарели
100 грам тертого сиру
1 щіпка солі і перцю

підготовка

Зауваження

Наш висновок

Ви впевнені в лазаньї з кабачків? Це дозволить вам заощадити багато калорій і скористатися багатьма іншими перевагами, які забезпечують кабачки.

▶ ПОРАДА: Схуднути, наростити м’язи чи харчуватися здорово? С Ми підходимо за допомогою We Go Wild ви можете досягти своєї фітнес-мети! Складіть тут свій план харчування. Лише обмежений час: -20% на всі плани!
›Відкрийте для себе We Go Fit зараз

Якщо ваша лазанья з низьким вмістом вуглеводів стала занадто рідкою, це може бути пов’язано з помідорами. Вони часто водянисті, особливо взимку. Переконайтеся, що соус не містить занадто багато рідини. І якщо лазанья з кабачків все-таки занадто рідка, це не має значення. Це все ще смачно:)

Ваш електронний лист буде надісланий MailChimp (служба розсилок). Більше інформації в нашій політиці конфіденційності. Ви отримаєте посилання для підтвердження, за допомогою якого ви зможете підписатися на розсилку.