LCHF Рецепти Провали; Соуси - для плюсу в корисних жирах
У дієті LCHF частка вуглеводів зменшується - це логічно, інакше її також не називали б низькоуглеводною. На відміну від "нормального" низького вмісту вуглеводів, ми збільшуємо частку здорових жирів у LCHF. Оскільки здоровий жир - це паливо, яке забезпечує нас необхідною енергією. Жиру часто можна знайти в надлишку в соусах та соусах.
Не всі продукти, такі як лосось та свинячий живіт, природно містять багато жиру. Залежно від того, скільки жиру потрібно для його приготування, його все одно може бути трохи замало. Основним правилом повноти та схуднення є наступне основне правило в кетогенній дієті: Готуйте кожен прийом їжі так, щоб він містив більше жиру, ніж вуглеводи та білки разом.
Для цього я пропоную вам категорію «Закуски та соуси»: правильне доповнення до кожної їжі LCHF.
Фаршировані помідори гуакамоле
* | Будемо відвертими - справжня проблема змінити свій раціон на LCHF - це не готувати смачну вечерю без вуглеводів. Питання набагато більше: що ми їмо між сніданком та вечерею? Ті, хто працює, залежать від рецептів, які можна забрати. В додаток, ...
Йогурт опустити в два рази
За здоровий початок нового року! Хто не знає резолюції робити все по-іншому, краще, у Новому році? Тема схуднення дуже популярна у багатьох. Але як ти це робиш? Втрата зайвої ваги - це здорово, про це не йдеться. Але не кожна дієта оздоровлює мене. Як ...
2 види песто з базиліка
Подібно до того, як я пов'язую паннакоту з м'ятою з Італією, так і песто з базиліком. На смак це так само, як сонце, барбекю, відпустка ... Кілька років тому, коли справжні спагетті ще були в моєму меню, я вперше в Італії отримав свіже песто на макаронах ...
Рецепт гриля занурення
Ви вже очистили зимовий пил з гриля? Останні сонячні дні ми широко використовували для барбекю. Щоб ми не отримали з цього щось самостійно, я вже записав для вас новий рецепт гриля для занурення. Dip - це чудовий винахід, крім кетчупу тощо. Готові соуси з ...
Опустіть моркву та пастернак
Я не знаю про вас, але немає нічого подібного до хорошого домашнього занурення з шматочком м’яса або сирих овочів. Особливо в обідній час, коли це має йти швидко, я люблю свіже занурення з огірком, паприкою та помідорами - плюс пару яєць, зварених круто. A ...
Домашній циганський соус
Умами в горщику | Гострий «соус по-угорськи», як ще називають циганський соус, став невід’ємною частиною багатьох страв. Це додає рагу та супам необхідну пікантність з перцем та каррі, тоді як помідори та цибуля-шалот забезпечують умами. Умами - це аромат, який ми, як і солодкий, ...
Фета та плавлений сир занурити
Порція сиру ... ... є чудовим доповненням до сирих овочів, які, природно, не мають у своєму багажі багато жиру. Маленька їжа швидко стає повноцінною, з хорошим співвідношенням Скальдемана! Окунання складається з 4 простих інгредієнтів, які, мабуть, майже завжди є в будинку у людини: вершковий сир, овечий сир ...