Le Mag Paraforme Рослини на допомогу проти незручностей менопаузи!
Приблизно у віці 50 років рівень прогестерону та естрогену у жінки падає, викликаючи багато дискомфорту, який різниться від жінки до жінки. Припливи, порушення сну, дратівливість, занепокоєння, втома, важкі ноги, збільшення ваги ... стільки порушень, які впливають на повсякденне життя відповідних жінок.
Фітотерапія може запропонувати цікаві рішення для полегшення цих симптомів.
Ми підібрали для вас кілька рослин, які допоможуть вам краще прожити цей делікатний період у житті жінки.
Проти припливів: хміль
Деякі рослини містять речовини з естрогенною активністю, продемонстровані in vitro та у тварин. Ці фітоестрогенні рослини - це переважно екстракти сої, червоної конюшини, льону та хмелю.
Нещодавнє дослідження, опубліковане в журналі Climateric, робить висновок, що фітоестрогени зменшують частоту припливів у жінок у постменопаузі.
хмелю містить найпотужніший з фітоестрогени. Клінічне дослідження проти плацебо показало клінічно значуще поліпшення припливів у жінок з недостатністю яєчників (менопауза або видалення яєчників), які отримували водний сухий екстракт із титруванням жіночих хмелевих суцвіть.
Крім того, хміль показаний проти "нервозності, напруги та розладів сну".
Однак, як запобіжний захід, рослинні препарати, що містять фітоестрогени, не рекомендуються жінкам, які мають особисту чи сімейну історію раку молочної залози, яєчників або матки.
Наш вибір:
Проти розладів сну: валеріана або «Котяча м’ята»!
Під час перименопаузи та менопаузи жінки погано сплять. Її часто будять припливи та/або нічний піт. Вона часто переживає тривогу і легко дратівлива.
Грецькі лікарі вже використовували порошок валеріана для боротьби з порушеннями сну. Зараз його застосування визнано для зняття помірного та тимчасового нервового напруження та/або проблем зі сном.
Валеріана - рослина без фітоестрогенів, яка допоможе вам нарешті знайти спокійний сон.
Валеріана може благотворно асоціюватися з хмелем при незначних порушеннях сну, особливо при труднощах із засипанням.
У разі серцебиття, пов’язаного зі стресом або занепокоєнням, ви також можете поєднувати глід.
Наш вибір:
Проти нічного потовиділення
Припливи вночі можуть супроводжуватися надмірним потовиділенням.
Ефірна олія шавлії шавлії використовується в ароматерапії завдяки властивостям, що регулюють потовиділення.
Наш вибір:
Проти втоми: женьшень !
Порушений сон і саме втома ми тягаємось цілими днями !
женьшень є хорошим загальним загальнозміцнюючим засобом і хорошим союзником у порушеннях концентрації, які можуть з’явитися в цей період. Рекомендована добова доза варіюється від 0,5 г до 2 г максимуму висушеного кореня женьшеню Panax C.A Meyer.
Бажано проводити лікування принаймні від 2 до 3 тижнів з інтервалом не менше 2 тижнів.
Якщо у вас діабет, не приймайте женьшень без медичної консультації, оскільки прийом женьшеню може трохи знизити рівень глюкози в крові. Так само, як запобіжний захід, якщо ви перебуваєте на антикоагулянтах (варфарин), уникайте прийому женьшеню, повідомлялося про випадок взаємодії.
Ви уникатимете кофеїнових трав і спробуєте зменшити споживання кави або чаю, оскільки кофеїн може посилити вираженість припливів відповідно до недавнього опитування, проведеного в клініці Мейо, США.
Наш вибір:
Проти важких ніг: червона лоза !
листя червоної лози є старим засобом народної медицини. У вигляді порошку, капсул, сухих або рідких екстрактів та кремів листя червоного винограду полегшать ваші важкі та хворі ноги.
Водний сухий екстракт листя червоної лози показаний при лікуванні легкої хронічної венозної недостатності (I і II стадії згідно з класифікацією Відмера).
Рекомендована пероральна доза становить 360-720 мг водного сухого екстракту листя червоної лози.
Якщо ви любитель трав'яного чаю, випивайте 2-4 склянки на день чаю з сушеного червоного листя лози (10 г сухого листя на 250 мл води).
Для рідких екстрактів рекомендована доза становить 10 мл на день.
Наш вибір:
Проти набору ваги: коньяк !
У фазі пременопаузи жінка спостерігає зміни у своїй фігурі. Зокрема, на шлунку з’являються локалізовані вигини, що супроводжуються збільшенням ваги. Потрібні профілактичні заходи.
Практика регулярні фізичні навантаження рекомендується: 30 - 45 хвилин швидкої ходьби, 3 - 4 рази на тиждень або 2 - 3 години фізичних вправ на тиждень.
A дієта з низьким вмістом жиру і швидко засвоюється цукром, багаті зеленими овочами, сирими овочами, рибою і містять 1-2 плоди на день.
Конжак допоможе вам обмежити споживання їжі в кількості та обмежить зберігання жирів та цукрів, що потрапляють, обмежуючи їх кишкове всмоктування.
Коньяк - багаторічна рослина, родом з Азії. Глюкоманнан коньяку (очищене борошно) набрякає в шлунку при контакті з рідинами, забезпечуючи швидкий ефект ситості. Його сприятливий вплив на схуднення, як частина низькокалорійної дієти, досягається споживанням 3 г на день, в 3 дози по 1 г кожна. Приймати з великою склянкою води за 30 хвилин до кожного з 3 основних прийомів їжі.