Lean Life Muesli Phase 1 у 6-тижневому плані від mymuesli - читачі кулінарних книг та багато іншого

Перші мюслі Шланкер-Лебен мають найбільшу частку набряклості Насіння плантаго. У поєднанні з волокном, яке воно містить, воно має швидкий і тривалий ефект наповнення. Особливо важливо багато пити, оскільки насіння плантаго зв’язують багато рідини, коли набрякають у шлунку. На цьому етапі надзвичайно важливо виробити нову свідомість організму та підходити до зміни дієти. А з основою для пластівців, виготовленою із зерен, таких як вівсяні, гречані та соєві пластівці, а також фініками, журавлиною та шматочками яблук, перехід на збалансований сніданок не повинен бути надто складним. (Джерело: mymuesli.com)

6-тижневому

Поради для фази 1:

  • пийте багато, бажано води, несолодкого чаю або сильно розбавлених фруктових соків
  • В обідній час має бути достатньо невеликої закуски, оскільки мюслі надовго наповнять вас
  • Зверніть увагу на почуття голоду і ситості в організмі і їжте повільно і свідомо