Ледача просто втомлена поточна жінка МАГ

Їм бракує середньої години сну на ніч: саме тому підлітки часто втомлюються.

просто

Форма реактивного відставання

Згідно з австралійським дослідженням, опублікованим у Journal of Adolescence, підлітки будуть особливо недбалими через відсутність сну. Згідно з цією роботою, підлітки мають відсталий внутрішній годинник і постійно перебувають у стані, близькому до реактивного відставання. У своєму віці їм потрібно дев’ять годин сну на ніч, але вони можуть виспатися лише в середньому 8 годин.
Однак згідно з цими роботами різниця становила б навіть 2 з половиною години між "природним ритмом" підлітка та часом неспання, до якого він змушений ходити до середньої школи.

Відсутність сну також робить їх дратівливими

Підлітки, яким доводиться рано вставати, щоб піти на заняття, не будуть "налаштовані" рано лягати спати. На думку авторів дослідження, задіяний буде мелатонін, гормон, який бере участь у регуляції біологічних годин. Для підлітків він не буде випущений до пізньої ночі, заохочуючи молодих людей не спати і, зокрема, дивитися телевізор чи грати у відеоігри.
Ці висновки випливають з аналізу дослідників розкладу роботи 310 австралійських старшокласників. Відсутність сну у підлітків не тільки робить їх лінивими, але також вважається причиною деяких їх дратівливості та психологічних розладів.

Висновок: не потрібно намагатися змусити їх спати раніше? Щоб полегшити проблеми через відсутність сну, дозвольте їм добре спати у вихідні та під час свят. Інші рішення проблем зі сном у підлітків, натиснувши тут