Легені Гармоніка, яка надає ритм нашим органам
Розмістившись у тілі та зрозумівши, як працюють нирки та кишечник, сьогодні давайте подивимось на легені та їх роль. Потім залишиться познайомитися з двома органами: печінкою та шкірою, які будуть лікувати найближчими тижнями ...
Це схоже на те, що легені ?
Число їх, знаходиться в грудна клітка, під ребрами, громіздкими, але легкими, вага легенів коливається 300г та 400г.
Належить дихальна система, легені, ліва та права асиметричний. Оскільки серце займає більше місця з лівого боку тіла, ліва легеня менша за праву. Права легеня має три мочки (верхній, середній та нижній), тоді як лівий має лише їх (верхній і нижній).
Коли ми глибоко вдихаємо, наші легені здатні утримувати Від 6 л до 10 л повітря, і в середньому ми вдихаємо від 700 до 1000 л повітря на день. Легкі складаються з бронхів, потім бронхіоли і, нарешті альвеол, місця торгівлі газовою біржею.
трахеї є частиною дихальної системи. Розташоване між нашими двома легенями, воно вже починає дію повітряний фільтр. Велика трубка приблизно 10 см, трахея з'єднує гортань, розташовану в задній частині нашого горла, з двома бронхами, розташованими в легенях. Вдихаючи, це міжреберні м’язи (між ребрами) і діафрагма працює. Під час видиху наші набряклі м’язи розслабляються
Як працюють легені? Їх роль ?
Орган дихання, легені організовують потік вуглекислого газу та кисню, що переноситься кров’ю.
Перш ніж повітря потрапляє в наші легені, відбувається перша фільтрація в ніс, через хутро які там є. Коли ми вдихаємо, повітря потім потрапляє в наш дихальний отвір, ділиться на два бронхи. Потім по черзі бронхи в бронхіоли. Бронхіоли, коли поділяються на альвеоли, стати малим легеневі мішки.
Наші легені в основному складаються зПовітря і кров. Коли повітря досягає альвеол, кров завантажується киснем завдяки еритроцитам і гемоглобін. Гемоглобін - це білка який містить атоми заліза, який " магніт "До кисню. Навантажені киснем червоні кров’яні клітини рухаються по крові, щоб перерозподілити новий кисень по всьому тілу.
Коли еритроцити постачають кисень до наших органів і м’язів, відбувається зворотна реакція. Потім гемоглобін заряджається вуглекислим газом і здійснюється зворотний шлях до легенів, звідки він виводиться. Цей цикл має місце 24/24 год.
ПОРАДИ: Зверніть увагу на свою поставу. Коли ми довго сидимо або коли не сидимо вертикально, ми стискаємо і атрофуємо легені. Залишаючись у вертикальному положенні та регулярно набираючи повітря, ми забезпечуємо кращу оксигенацію нашого тіла, заповнюючи всі наші легені.
Хвороби, пов’язані з легенями ?
Хвороби, пов’язані з легенями, існували завжди. Однак вони еволюціонували, особливо з появою автомобіля в 18 столітті та першими хмарами забруднення.
проблеми з диханням сьогодні представляють одну з перші причини смертність у Франції.
Тому астма, дотик 10% французького населення. Це хвороба хронічна генетика, головним симптомом якого є відчуття задухи при диханні. Ця хвороба викликається забрудненням і вражає переважно промислово розвинені країни.
Захворювання органів дихання можуть бути легкими або більш серйозними. Важливо передбачити та запобігти захворюванню. Тому дуже важливо слухати своє тіло та здавати іспити, коли з’являються ознаки.
Як доглядати за легенями ?
Ваші легені щодня роблять казкову роботу. Вони розподіляють кисень по нашому кровотоку, дозволяючи нам добре працювати, насолоджуватися і жити. Вони виводять непотрібний вуглекислий газ з нашого організму. Можна вжити декількох заходів, щоб зберегти легені здоровими і таким чином захистити їх від вірусів та хвороб.
1- Отримати допомогу проти куріння. Тютюн є основною причиною захворювань легенів (рак легенів). Сигарети, сигари або труби містять понад 4000 шкідливих хімічних речовин. Кинути непросто, але ресурси є. У традиційних методах з одного боку є сила волі, жувальна гумка або пластирі ... Потім новітні альтернативи, такі як поведінкові психотерапії, акупунктура або гіпноз ...
2- Тримайтеся подалі від пасивного куріння. Це дим, який курець видихає, коли палить, такий же небезпечний, як і основний дим. Спробуйте заборонити куріння вдома, в машині та на робочому місці. Переконайтеся, що ваші діти не піддаються диму, в школі чи з друзями.
3- Регулярно мийте руки. 80% респіраторних захворювань (застуди та грипу) передаються через руки. Заохочуйте своїх дітей та оточуючих мати рефлекс добре мити руки.
4- Зрозумійте, що повітря забруднене, і спробуйте покращити його, або час від часу віддаляйтеся від нього. Забруднення дратує або руйнує легеневу тканину. Під час руху не уникайте відкритих вікон, коли нерухомі місця у великому міському русі, і, коли це можливо, користуйтесь громадським транспортом. Вдома провітрюйте приміщення та постільну білизну принаймні раз на день, щоб усунути пилові кліщі. Також не забудьте перевірити вентиляційні пристрої (кондиціонер).
5- Захистіть своє здоров’я від легеневих ризиків на своєму робочому місці. Якщо ваша професія часто піддає вас пилу або хімічним речовинам, захистіться, одягнувши маску.
Наші легені під час занять спортом ?
Заняття спортом чудово підходить для наших легенів і нашого тіла. Під час фізичних вправ наша потреба в кисні більша. Наші легені вдихають більше повітря і, отже, більше кисню. У той же час ми видихаємо більше вуглекислого газу.
По ходу регулярні заняття спортом дозволяють нам сповільнити частоту дихання, роблячи глибокий вдих.
ПРОПАГАНДА: НЕПРАВДИВА ДОБРА ІДЕЯ ... ?
тютюн не очищає легені! Навпаки ... Куріння вбиває і це точно. Коли ви тренуєтеся, смоли, присутні в сигареті, продовжують кластися на ваші вібраційні вії, вистилаючи стінку бронхів. Вібраційні вії покриті слизом, необхідним для витіснення вдихуваного пилу назовні. Одним із ефективних способів очищення легенів ... є кинути палити.
Сигарети і легені: що відбувається ?
Курячи, ви вдихаєте і споживаєте сигарету. Зазвичай робиться вдих для вдихання кисню. Тоді копчене повітря, яке надходить до ваших легенів, містить нікотин, смола та чадний газ. Ці токсичні відходи прикріплюються до гемоглобіну - місця, зарезервованого для кисню, яке згодом присвячується всьому вашому організму. Тож нестача кисню змушує серце працювати більше щоб отримати потрібну дозу кисню для нормального функціонування наших клітин.
Крім того, з кожною затягнутою сигаретою гаряче повітря від сигарети, потрапляючи у ваш респіратор, буде спалювати вібраційні вії розроблений точно для фільтрації повітря і, таким чином, забезпечення "'свіже повітря До легенів. Дим, що надходить до гортані, вже не зустрічаючи жодних бар’єрів, потім безперешкодно досягає трахеї, бронхів, легенів, а потім крові. І в цей момент заражаєте всі ваші клітини.
Через деякий час спалені вії (безумовно) більше не вдається евакуювати мікроби. Цей пил накопичується вздовж стін і, отже, викликає кашель, часто вранці, викликаючи бажання плювати.
Не соромтеся отримати допомогу кинути палити. Послуги доступні вам по телефону, в Інтернеті та в аптеках. (www.tabac-info-service.fr)
Чи можна зробити "легеневий детокс" ?
Ви зрозуміли, що легені - це життєво важливі органи, про які потрібно дбати. То чому б не прибрати їх? Це прибирання стосується не лише курців (пасивних чи активних). Ми всі схильні до забруднення навколишнього середовища, токсичних речовин у побутових виробах або навіть відсутності регулярних фізичних навантажень. Це правда, що нам багато не говорять про " детоксикація легенів ", І все ж ми щодня дихаємо брудним повітрям. Детоксикація легенів принесе їм поліпшення здоров’я.
Якщо ви працюєте з кимось, хто регулярно палить, або якщо ви йдете до свого робочого місця у місті, де кишить машина та автобуси, було б непогано очистити легені.
Під час відпочинку на вихідних або під час відпустки знайдіть хвилинку, щоб провести час під відкритим небом у самому серці природи.
Процедура детоксикації легенів триває близько 72 годин або 3 днів. У ці дні вам знадобиться:
- Уникайте забруднені місця,
- Геть від курці,
- Виключіть споживання молочні продукти, для деяких нетерпимих або алергіків це пізніше може призвести до проблем з диханням.
- Зупиніть їх рафінований цукор
- Додати ароматичні трави такі як чебрець, розмарин, материнка у ваших супах,
- І звичайно пити вода !
На боці рослин у службі легенів
Рослини, що використовуються китайськими та аюрведичними ліками з самого початку, все ще задовольняють потреби нашого організму для поліпшення нашого здоров'я. Ось невеликий невичерпний список рослин, які полегшать ваші легені та відновлять їх:
- Куркума, відома своїм противірусним, антибактеріальним ефектом, має протипухлинні властивості ... Ця жовта спеція присутня у заспокійливих суглобах та гнучкості суглобів, у кістках та хрящах та у детоксикації .
- Імбир відіграє важливу роль у влаштуванні шарів бронхіального секрету у курців і є корисним для природного захисту дихальних шляхів. Гнучкість суглобів містить імбир.
Більше інформації: Що говорить традиційна китайська медицина ?
Легкі пов'язані з сезоном осінь. Протягом цього періоду, кліматичні напади такі як холод, вітер або вологість, призводять до хронічних респіраторних захворювань, проблем зі шкірою, а також до досить низького морального стану, також через відсутність сонячного світла в деяких районах.
Тоді легені мають кілька аспектів у традиційній китайській медицині. Наші легені мають прізвисько: " Майстер ци (Chi = енергія)). Дійсно, життєво важливий орган, без дихання, немає життя. Серце, що також важливо, пов’язане з легенями. Натхнення дає імпульс у серці. В умовах стресу наше серце має вищий ритм, через що дихання стає важчим, навіть різким. Дихання регулює рух Ци (Чі), що циркулює по меридіанах, але також у 4 різних напрямках: підйом/падіння та вхід/вихід.
Восени рекомендується тонізувати енергію легенів. Таким чином, ви збережете залізне здоров’я на зиму, яка настане !