Легка дієта з швидкою вилкою та бікіні
Нове рішення для схуднення !
Для тих, хто дієту дієти, щоб схуднути феноменальним, але також стійким способом, нова дієта в даний час викликає фурор, а саме дієта Easy Fast.
Але що це таке? Які її принципи? Чи можемо ми йому довіряти ?
Принцип
Дієта Easy Fast - це новий спосіб швидкого схуднення, і її успіх пов’язаний з тим, що навряд чи є заборони.
Це скоріше філософія життя яка заснована стільки на задоволенні від їжі та розваг та здоровому глузді.
Завдяки Easy Fast ви зможете відновити зв’язок зі здоровою та збалансованою дієтою, вміти вчитися любити кулінарію.
За допомогою Easy Fast ви усунете всі свої шкідливі звички, а саме вилучите всі свої приготовані страви з морозильної камери та холодильника, припините споживання м’яса під час кожного прийому їжі та припините нездорову їжу. !
Ви також можете припинити закуски (шоколад, печиво) і знову поєднувати крохмалисті продукти з овочами, щоб уникнути накопичення жиру.
Збалансоване харчування
Щоб ефективно і довго схуднути, потрібно щодня харчуватися збалансовано.
У програмі Easy Fast немає заборон, але спосіб приготування та варіння їжі буде мати різницю з іншими дієтичними методами.
По-перше, ви будете використовувати відповідне обладнання, таке як електричний відпарювач, блендер або масляний розпилювач, щоб використовувати лише те, що потрібно як доза для вашої приправи.
Чому б не спробувати приготувати з воком і каструлю з антипригарним покриттям, щоб підсмажити і готувати їжу без жиру ?
Ваш холодильник також буде трансформований: відтепер він буде наповнений свіжими овочами та фруктами (навіть сирими замороженими), на ваших полицях також будуть спеції, такі як каррі, кориця, кмин для ароматизації ваших страв.
У методі Easy Fast ми любимо підкислювати страви: цедра лимона, трохи оцту там можуть допомогти знизити рахунок на цукор у крові і, отже, зменшити надходження жирових клітин. Це також в інтересах стабілізації цукру в крові.
Чому б не побалувати себе карпаччо з лимонним соком або салат зі свіжих овочів з яблучним оцтом ?
Якщо вам не комфортно за допомогою цього методу схуднення, ви завжди можете проконсультуватися з компанією Mon Coaching Minceur.
Ось приклад типової їжі з дієтою Easy Fast ...
. Сніданок: 1 лимонний сік на склянку води, 1 кава або 1 чай без цукру, 2 скибочки цільнозернового хліба, 1 молочний продукт і 1 фрукт.
. Обід: від 130 до 150 г риби або птиці (варіант 2 яйця), хліб або крохмалисті продукти, такі як макарони, рис, зелені овочі або сирі овочі, фрукти чи сир.
. Перекус (або закуска): фрукти або компот, 10% молочних продуктів.
. Вечеря: від 150 до 200 г риби або птиці або 1 омлет з 3 яєць, зелені овочі (200 г) або сирі овочі до насичення (без соусу, якщо це можливо).
Нарешті, протягом 2 разів на тиждень ви можете додавати крохмалі, такі як 3 картоплі на пару або 3 столові ложки макаронів, зварених аль денте.