Легка дисоційована дієта всі дисоційовані дієти Легка дієта та схуднення
Легка дисоційована дієта для схуднення: Повне керівництво для схуднення!
Легка дисоційована дієта полягає у вживанні лише однієї родини продуктів на один прийом їжі, оскільки відповідно до дисоційованої дієти саме комбінація певних продуктів робить вас товстими. Інших кількісних обмежень немає, ви можете їсти сім'ю їжі за бажанням. Таким чином, ви можете їсти необмежену кількість курки або необмежену кількість картоплі фрі, але ніякої курки та чіпсів ...
Втрата ваги: 2 кг на тиждень.
Тривалість плану: необмежений.
Головний секрет дисоційованої дієти:
• Харчові асоціації можуть спричинити відмінне, добре, регулярне або погане травлення.
Погане травлення товстіє. Відмінні травлення допомагають схуднути.
• Ніколи не їжте разом кислу їжу з білком (м’ясо, риба, яйця, молоко, сир)
Дисоційована дієта: найкраще поєднання продуктів для схуднення та найгірше
Молоко: не поєднувати з кислими фруктами, крупами, хлібом, крохмалем, картоплею та білками.
Фрукти: гарне поєднання фруктів; погано з молоком.
Овочі: гарне поєднання з жиром; погано з білками, фруктами, кислотами та цукром.
Сири: гарне поєднання з кислими фруктами; погано з білками, овочами та крохмалем.
Олія та жир: гарне поєднання з крохмалем і овочами; погано з білком.
Крупи: гарне поєднання з овочами та салатами.
Яйця: гарне поєднання з овочами та сирими салатами; погано з солодощами, білками, кислими продуктами, маслом та олією.
Легка дисоційована дієта: меню дієти для схуднення
ОБІД. Близько 12:00 або 13:00.
Їжте вуглеводи. Почніть обід з варених або сирих овочів: салату; потім капуста, морква, буряк та селера.
ОБІДАТИ. Близько 19:00 або 20:00.
Їжте овочі та білки. Починати вечерю з варених овочів. Їсти їх слід не одягаючи.
Після, їжте такі білки, як сир, яйця, горіхи; також можна їсти м’ясо або рибу. Кількість білка повинна бути помірною та адаптована до потреб кожної людини.
ІНШІ АЛЬТЕРНАТИВИ НА ВЕЧЕРЮ: Їжте фрукти (солодкі або напівсолодкі), як яблука або груші. А на десерт 1 йогурт. Асоціація між фруктами та йогуртом відмінна, оскільки вони мають однаковий час травлення. Не поєднуйте кислі фрукти із сухофруктами, тому що вони мають різний час травлення, що робить вас товстим.
Легка дисоційована дієта: 15-денне меню дієти для літа та весни
ДЕНЬ 2 Окремого плану
Сніданок: персик, вишня.
Обід: салат з салату, буряка, моркви, квасолі.
Вечеря: салат з салату, шпинат, капуста, 0% сир
ДЕНЬ 3 відокремленого плану
Сніданок: диня
Обід: салат із салату, цвітної капусти, гарбуза, артишоків.
Вечеря: салат з салату, цвітної капусти, кукурудзи.
ДЕНЬ 4 Окремого плану
Сніданок: вишня або полуниця, з вершками без цукру.
Обід: салат з салату, цвітна капуста, шпинат, коричневий рис.
Вечеря: салат з салату, гарбуз, відбивні з баранини.
ДЕНЬ 5 Окремого плану
Сніданок: сливи.
Обід: салат з салату, бульйон, морква, картопля.
Вечеря: салат з салату, гарбуза, шпинату, яйця.
6 ДЕНЬ Окремого плану
Сніданок: кавун.
Обід: салат з салату, варені баклажани, шпинат, буряк, хліб з непросіяного борошна.
Вечеря: салат з салату, гарбуза, шпинату, яєць.
ДЕНЬ 7 Окремого плану
Сніданок: банан, вишня, йогурт
Обід: салат з салату, ендівія, картопля.
Вечеря: салат з салату, капусти, цвітної капусти, сої.
Повторюйте цю легку розділену дієту ще раз протягом 7 днів.
Легка дисоційована дієта: меню дієти на осінь та зиму
Переваги легкої дисоційованої дієти
Недоліки легкої дисоційованої дієти
Перш ніж дотримуватися дієти, проконсультуйтеся зі своїм дієтологом, він допоможе вам схуднути за умови здоров’я.
Втрата ваги за допомогою Меган Фокс
Отримайте секрети краси Меган Фокс втратити вагу. Дієти голлівудських зірок