ЛЕГКА ЇЖА ХАРЧУВАННЯ МАЄ СМАКУВАТИ

Їжа повинна бути смачною, не складною. Замість базікання, найновіша наука про харчові продукти зараз доступна німецькою мовою та має безпосередній розмір для практики!

ПРОСТО ЇЖИТИ. Поради щодо протидії харчуванню та план боротьби з харчуванням!

5,5 годин семінару (знято).10 хвилин відео про покупки.Понад 171 сторінку електронної книги.

Опис продукту

Всі говорять про харчування - просто ніхто більше не хоче їсти.

Це зрозуміло, адже з усією інформаційною перевантаженням ви вже не знаєте, про що насправді йдеться, що шкідливо для нашого організму, для нашого здоров’я, що корисно? Постійно нові дослідження, нові рекомендації ... у вас не крутиться голова? Іноді виникає відчуття, що вам потрібно вивчити лише 6 семестрів, щоб поставити каструлю з гарячою водою. Ви знаєте, що? Хіба ви просто не хочете ЗНАТИ, ЩО ПОВИНЕН ЇСТИ “Я”? Без складної біохімії і без вивчення? Усі зараз говорять про це, кожен є експертом, кожен має свою "думку", але мало хто говорить вам правду про наш раціон.

ЇЖА МОЖЕ УСКЛАДИТИСЯ - МОЙ БОГ ...

Просто їжте. Не говоріть надто багато про це. Скиньте кілька кілограмів, наростіть м’язи і будьте щасливі. Він повинен мати приємний смак, в ідеалі швидко йти і не бути надто дорогим. А потім ще щось для всієї родини. А потім ... ну, можливо, я не зможу виконати всіх ваших побажань, але я обіцяю вам, що цей онлайн-семінар (майже 6 годин!) та супровідна електронна книга на 171 сторінку дуже орієнтована на практику. На що слід стежити за покупками? Як ви читаєте етикетку на продуктах харчування? Що з цифрами Е і чому деякі з них досить здорові! Що таке дієтичні добавки і де їх можна використовувати - чи все це просто реклама і викинуті «гроші»? Що таке вуглеводи, що означає низький вміст вуглеводів, що це за «резистентність до інсуліну» і який жир НЕ слід використовувати для смаження? Прості кухонні поради та підказки, рецепти, Ідеї, які можна інтегрувати безпосередньо - які олії для яких цілей, що завжди повинно бути в холодильнику, що слід враховувати при приготуванні найрізноманітніших продуктів і які поживні речовини містять різні продукти?

Натискаючи на відео, ви підтверджуєте, що приймаєте нашу політику конфіденційності та погоджуєтесь на передачу ваших даних на YouTube.

ПРОСТО НА ПРАКТИЦІ: Відкрийте рот, їжте?

У цьому онлайн-семінарі та відповідну (розширену) електронну книгу, давайте обговоримо основи харчування, що відповідає видам людини: які речі насправді мають значення і як це працює НА ПРАКТИЦІ? Ніякої незрозумілої біохімії, жодного зайвого аналізу дизайну дослідження - у цьому «основному продукті», що відповідає видам харчування, ви дізнаєтесь основи здорової, здорової та смачної дієти. Без великого бла. А також є розуміння планування харчування - як діє дієта? На що потрібно звернути увагу, щоб довго схуднути? Що означає "коучинг на основі поведінки"?

Замість того, щоб провалити наступний 8-тижневий план харчування, спробуйте довгострокові зміни та оптимізацію дієти. Що ти кажеш? Ви, мабуть, тут все дізнаєтесь, і я справді маю на увазі ВСЕ, що вам коли-небудь знадобиться щодо здорового харчування. План харчування дає вам вказівки. Тут ви отримуєте знання, принципи. Уявіть собі: ви «вчитесь» їсти, а не просто це робити. Ви стаєте незалежними і розумієте, що насправді має значення. Але їсти піцу доводиться самому. Наскільки я хотів би вам допомогти ...

ВСЕ ПРО ЩЕ БУТИ ЩАСЛИВИМ!

Йдеться не про шість упаковок, не про відсоток жиру в організмі, не про здоров’я. Це приблизно те, що ти почуваєшся добре, що ти щасливий, що ти менш впевнений у собі, що ти розумієш, що важливо. Цей продукт може стосуватися не лише харчування!?

ЩО ВИ ПРОСТО ЇСТИТЕ З ПРОДУКТОМ !? *

З цим продуктом ви отримуєте два відео (майже 6-годинний онлайн-семінар, 10 хвилин покупок) та електронну книгу на 171 сторінку ХАРЧОВА ПРАКТИКА НАЙКРАЩЕ!

ТЕМИ, ЩО ОБГОВОРЮЮТЬСЯ, ІНТЕРЕСУЮТЬ.

Для тих, хто цікавиться питаннями харчування, здоров’я, дієти та дієтичної психології. Кожна тема проста і пояснюється німецькою мовою, але базується на останніх наукових даних про харчування та здоров’я.

Весь онлайн-семінар та електронна книга побудовані як "15-годинна консультація з питань харчування": за це ви зазвичай платите близько 1500 євро (або більше). *

Завдяки цій електронній книзі та онлайн-семінару, який з цим пов’язаний, я хочу показати вам, що здорове харчування не повинно бути складним, і, не надто багато біохімії та «досліджень», пояснити вам, на що вам не потрібно звертати увагу, але слід чи можна. Тому що врешті-решт тільки ти вирішуєш, що будеш класти в рот (або залишати ...).

Тут ви отримаєте всі необхідні знання та той чи інший удар дупи, щоб ви могли нарешті довго змінити свій раціон! ЦЕ МОЖЕТЕ ОТРИМАТИ ТАКОЖ! Але і це для нас тут важливо: ми не завалимо вас біохімією та будь-якими абревіатурами і намагаємось показати вам, наскільки ми “круті” і скільки ми знаємо, а скоріше ми пояснюємо вам просто, на що можна звернути увагу та які гвинти можна повернути, щоб ви теж могли зрозуміти своє здоров’я та свої харчові звички.

Ви отримуєте тут знання та трохи мотивації, ви повинні це робити (на жаль) самостійно, і ніхто не може виконати за вас "роботу". Але, знаєте що? Це буде того варте!

Приблизно так: "Не треба, але треба".

Ми живемо в науково-фантастичній обстановці з третього покоління, з геномом нашого годинника, і хвороба в наші дні є цілком логічною, чи не так? Повернення в майбутнє стає реальністю!

ЧИТАННЯ ЗРАЗОК З ЕЛЕКТРОННОЇ КНИГИ.

"Кожного разу, коли ви повертаєтесь додому і хочете щось з'їсти, ви спочатку їсте 250 г нежирного кварку з порошком білка ванілі та/або ягодами або сиром, багатою білками" закускою ". Тоді світ знову виглядає зовсім по-іншому ... Деякі речі просто зроблені! "

«Прогрес може бути самим різним ... Для деяких це може бути прогресом, якщо нарешті знову зможуть з’їсти шоколад. З іншого боку, це може бути кроком вперед, якщо з’їсти одну плитку шоколаду на день менше ".

“Чи дієта ваша дієва чи ні, ви не обов’язково бачите на своїх вагах. Може, аналіз крові? Чи оптимізують ваші гормони? Можливо, ваші звички до сну - ви засинаєте швидше, глибше, чи свіжі ви в ранку? Може, ти можеш краще сконцентруватися на своїй роботі? Ви більше мотивовані вдень і чи могли б ви викорчовувати дерева? Вам більше не потрібен денний сон? У вас немає обіднього часу, ви більш продуктивні? Ваш ... "

“Обережність також застосовується до різних“ модних слів ”та“ кольорів ”, які в даний час використовуються у всіх можливих та неможливих продуктах харчування, щоб скластися враження, що ви робите щось хороше для себе! Наприклад "без глютену", "без лактози", "веган" ... - більшість безалкогольних напоїв також є "без глютену", "без лактози", "веган", "з низьким вмістом жиру", але вони далеко не хороші. Білий хліб - «нежирний», але чи покращує його? Навіть старі добрі мережі швидкого харчування намагаються створити новий імідж з різною упаковкою та новими кольорами (здебільшого зеленими чи коричневими) - не змінюючи свою продукцію, вони рекламують лише різними словами, кольорами та упаковкою - тож увага замість автопілота! "

"Дослідження на цю тему показують, що високочастотне вживання цих" безкалорійних підсолоджувачів "може призвести до збільшення маси тіла, накопичення патологічного жиру, метаболічного синдрому при цукровому діабеті 2 типу та серцево-судинних проблем (Swithers SE 2013) - хоча підсолоджувачі взагалі не містять калорій ! Отже, підсолоджувачі не роблять цього на контрольованій дієті, оскільки вони виконують свою роботу - якщо ви відстежуєте, скільки калорій ви споживаєте, незалежно від вашого голоду, то підсолоджувачі, ймовірно, не матимуть або значно менше негативних наслідків - але якщо ви не контролюєте Якщо ви їсте багато їжі, то це часто може стимулювати ваш апетит, а отже збільшене споживання їжі і, таким чином, накопичення додаткового жиру в організмі! "

“Обов’язково подивіться на упаковку вашої їжі. Що ще там сказано і що це взагалі означає? Не тільки упаковка молока. Наприклад, роблячи покупки, порівняйте список інгредієнтів для обробленого та необробленого м’яса ...

Список інгредієнтів: м’ясний продукт, емульгатор, нітрит натрію, сіль, цукор, Е ..., пшеничне борошно, пальмова олія ... Потім є ще трансглютаміназа, яку не потрібно перераховувати - своєрідний «м’ясний клей», щоб повернути різні м’ясні нарізки у форму - часто використовують у ковбасі та інших Пресоване м’ясо "використовується і може завдати шкоди вашому здоров’ю!

Останні насправді не мають багато спільного з “м’ясом”. Можливо, на перший погляд, але апетитно і здорово - це щось інше! Отже, “нормальне” м’ясо містить “лише м’ясо, нічого іншого” - і це добре. Тож не слід розрізняти тварин, рослини чи жир, вуглеводи, але перш за все між якістю, годуванням та переліком інгредієнтів окремих продуктів - молоко - це не молоко, м’ясо - це не м’ясо, горіхи - не горіхи - якість та майстерність має свою ціну! "

"Ожиріння корелює практично з усіма захворюваннями, починаючи від неалкогольної жирової хвороби печінки і закінчуючи обструктивним апное сну, синдромом полікістозних яєчників, хворобою Альцгеймера, серцево-судинною системою, діабетом, високим кров'яним тиском, подагрою ... усім, чого ви не хочете! Homo Obesus - це людина з дефіцитом метаботрофінів:
- IL10, інкретини, адипонектини, NGF, BDNF, сиртуїни, PPAR Gamma, Glut 4, роз’єднуючі білки, іризин та деякі інші (Chaldakov GN et al 2007).
- І до того, як ви зрозумієте, що Homo Obesus стає Homo Diabesus (Chaldakov GN et al 2014), ви отримаєте інфаркт, діабет, інсульт та всі ці цікаві речі ".

“Звичайно, не слід гнатися за“ всіма інстинктами ”, бо тоді той чи інший стоятиме перед вікном сусіда без штанів і рватиметься, але принаймні не слід завжди придушувати все - обмежувальні та негнучкі дієти теж багато заборон досить сильно співвідносяться з широким розмаїттям харчових розладів (Gray et al 2019, Rossow LM et al 2013, van der Ploeg GE et al 2001, Mäestu J et al 2010)! А ми не хочемо розладів харчування, а ви? "

«На відміну від 40 років тому, у нашому грудному молоці насправді, здається, значно більший вміст лінолевої кислоти (омега-6 жирні кислоти), але не альфа-ліноленової кислоти (омега-3 жирні кислоти) (Ailhaud G et al 2006) - і саме в Експерименти на тваринах показали, що дієта, багата лінолевою кислотою, може призвести до збільшення жирових клітин через покоління! Були дослідження на мишах, які показали, що ... "

"Позначте прямо: поки що навряд чи є якісні дані, що свідчать про те, що необроблене червоне м'ясо асоціюється з раком, діабетом, чутливістю до інсуліну, серцево-судинними захворюваннями чи іншими захворюваннями та більш ранньою смертністю (Binnie MA et al 2014, Renata Micha et al 2010, Bronzato S et al 2017, Cho E et al 2004, Turner KM et al 2015)! Оброблене м’ясо, таке як бекон, ковбаса тощо, насправді може трохи збільшити "ризик" - однак, ризик розвитку цих захворювань не настільки високий, як при курінні, надмірній вазі, невеликій фізичній активності, дефіциті сну або вживанні алкоголю - 100 г бекону - це ... "

«Ви не можете зупинити своє тіло, своє здоров’я так само, як і паузу на роботі, бути батьком чи чоловіком - або спробувати зателефонувати своєму начальнику та сказати, що сьогодні робите перерву і повернетесь через 4 тижні . Що він робить? Він повідомляє вас! Так само ваше тіло оголошує про свою функцію, про своє здоров'я - якщо ви такі, то це і є. Або скажіть своїм дітям, що тато/мама будуть робити перерву на 4 тижні ... Ідеальний час, ідеальний момент ніколи не настануть у житті - НІКОЛИ! Звичайно, є кілька моментів, коли, здається, все проходить само собою, але, як правило, ви працюєте багато годин, тижнів, місяців і років, щоб досягти цих "коротких моментів", - і вони зникають так само швидко, як і прийшли. Досконалості зазвичай ніколи не буває в житті, і це теж нормально. Ти все ще можеш покращитися - ти завжди можеш щось робити і працювати над собою - роби найменші можливі кроки, бо менші кроки, так ... "

«Чим проблематичніший товар, тим більше рекламується сертифікатів і намагаються його« вимити в чистоті »... Ніби великі гравці галузі справді звертають увагу на навколишнє середовище та добробут тварин - але вони могли б, якби захотіли ... хтось отримає менше прибутку і добре, він цього не хоче. Багато продуктів намагаються «мити зеленим» - стійке пальмове масло? Пальмова олія не є стійкою. Ніщо про пальмову олію не є стійким. І це лише один із багатьох прикладів - більшість багатьох слів у харчовому секторі є незахищеними, і багато з них - це просто складні маркетингові кампанії. "Сталий" насправді не є захищеним терміном, але якби він був справді стійким, він був би в 2,3, може, в 5 разів дорожчим - тому споживач, ми як споживачі, також повинні бути готові витрачати більше на свою їжу ".

Ви можете їсти РОСЛИНИ, і МОЖЕТЕ їсти тварин. Обидва чудово доповнюють одне одного! "

Мова не йде про типову «дієту для бодібілдингу» на 1200 ккал, після якої ви добре виглядаєте протягом 2 днів, а потім знову дійсно накладаєте жир на тілі. Йдеться про довгострокову оптимізацію його харчових звичок та способу життя. Вам потрібно розуміння, стратегії, попередні знання, а не страх, невпевненість та невдалі дієти!

* Занадто дорого !? Інтернет-семінар - це екранізація цілого дня семінару! Вартість семінару становила 199 євро. Для учасників була також подорож та/або нічліг, трохи менше 50 євро. Електронна книга та відео разом складають щонайменше 20 євро. Мінімальна ціна становила б близько 270 євро і вимагала б для вас набагато більше зусиль. А що стосується семінару, він все ще дуже дешевий: звичайна харчова порада коштує 79-119 євро на годину і зазвичай пропонує менше інформації та доданої вартості, ніж цей семінар. Більш індивідуальний? Для 90% людей розширений скринінг не потрібен. Ми всі люди, і здоров'я не може бути складним: просто їжте!
** Хоча наші продукти були ретельно досліджені наскільки нам відомо і переконані, вони не замінюють медичну консультацію або візит до лікаря, і завжди рекомендується проконсультуватися з лікарем, терапевтом або тренером, якому ви довіряєте, перед початком нової дієти або плану тренувань.