Легке обгортання для схуднення відкриває рецепти кухні Actuelle

Я зберігаю свої рецепти та раджу їх у своїй книзі рецептів

Інгредієнти

4 скибочки максі цільнозернового хліба (з низьким вмістом жиру)

4 скибочки очищеної білої шинки

1 червоний перець

1 жовтий перець

4 гілочки базиліка

2 ст. 0% сиру

1 щіпка перцю Еспелетт

Перець

  • Калорії = низькі

    • схуднення

    Створіть свій список покупок і поділіться ним із оточуючими & nbsp!

    інгредієнти були додані до вашого списку покупок.
    Знайдіть їх у своєму меню.

    Створіть свій обліковий запис для доступу до вашого Список покупок& nbsp!

    • Заповніть інгредієнти перед тим, як вирушати за покупками
    • Поділіться та перегляньте його будь-коли

    Етапи підготовки

    1. Нарізати очищений перець бруньозом. Подрібніть цибулю. Підрум’яніть нарізані кубики овочі протягом 2 хвилин у запіканці, не додаючи жиру. Посолити, поперчити. Налийте теплу воду наполовину і кип’ятіть, накривши кришкою, 15 хв.
    2. Розплющити скибочки цільнозернового хліба за допомогою качалки.
    3. Збийте бланк з перцем і сіллю Еспелетт. Намажте його на кожен шматочок бутербродного хліба.
    4. На кожен скибочку покладіть скибочку шинки. Додайте перець конфі і затягніть їх у рулети.
    5. Наріжте їх на частини, прикрасьте свіжим базиліком. Подавати обгортання у супроводі, наприклад, гаспачо або холодного овочевого супу.

    Поділіться своїм відгуком

    Рекламний вміст

    Покупки, консервація та ідеї рецептів: 1 місяць, щоб навчитися готувати, не витрачаючи їжу