Aqua zumba, aqua pole dance ... які заходи розмахувати стегнами у басейні Грація
Хочете розмахувати стегнами у воді? Як щодо проходження спортивного курсу в басейні? Аква зумба, акваполь танець, аква танець ... Наблизьте оригінальні заходи, які дозволяють вам випускати пару, змінюючи силует !
Aqua zumba: вид спорту, що випускає пару у воді
Зумба тепер доступна як водна дисципліна на радість жінкам, які хочуть ворушити стегнами басейн ! Принцип простий: виконуйте у воді ті самі вправи, що і ті, що виконуються в класичному класі зумба. У басейні глибиною близько 1,50 м учасникам пропонується виконати переслідування, розгойдування та інші кроки. Оскільки вода уповільнює рухи, аква зумба вимагає значних інвестицій та тривалих зусиль. Дійсно, не завжди легко простежити темп, який накладають тренери. Однак результати є: підтягнуті стегна, підтягнуті сідниці, плоский живіт ... Зумба у воді допомагає тонізувати всі м’язи тіла, одночасно покращуючи серцево-судинну та дихальну здатність. Залежно від довжини класу аква зумба, ви можете спалити від 200 до 400 калорій! Якщо вам потрібно кілька місяців, щоб побачити ваш силует стрункішим завдяки цьому спорт, ми можемо спостерігати зникнення целюліту через десять сеансів !
Танець аква-полюса: бар, басейн і підтягнуте тіло
Танець аква-поляк - це один із нових видів спорту, який потрібно виконувати в басейні. Ця дисципліна, яка походить з Бельгії, дозволяє насолоджуватися перевагами тренувань навколо танцювального бару та позитивним ефектом води. Різні рухи та різноманітні акробатики, безпосередньо натхненні танцями на жердині, виконуються навколо бару, занурені в басейн. Це допомагає зокрема зміцнити руки і ноги та зміцнити черевний пояс. Отже, над ритмічною музикою учасники працюють як над своєю гнучкістю, так і над силою, підкреслюючи свою серцево-судинну та дихальну системи. Вода, що створює певний опір, танці аква-полюс або аква-полюс дозволяють швидко спалювати калорії. Нарешті, як і у всіх спорт у водному середовищі, ризик травмування дуже низький. Оскільки суглоби менш напружені, ніж на суші, ви можете м’яко тонізувати своє тіло! На закінчення: якщо ви завжди мріяли спробувати танець на пілоні, але ніколи не наважувались на це, підіть на заняття з акваполю. !
Аква-танець: граціозне заняття
Ви любите басейн і завжди мріяли мати таку ж грацію, як танцівниця? Тоді аква-танець - це заняття для вас! Цей вид спорту полягає у виконанні хореографії як у басейн і з води. Однак, на відміну від аквааеробіки, метою якої є, перш за все, вправляти м’язи та ліпити тіло, аква-танець підкреслює гнучкість та техніку. Це спорт тому постає справжньою мистецькою діяльністю, яка дозволяє як зберегти свою форму, так і набути витонченості !