Легке та повне меню тижня для сімей - Maman Eat Bien

Коли приїжджають вихідні, не встигнувши спланувати меню на тиждень, я швидко складаю меню на основі рецептів, які я знаю, які легко приготувати.

Окрім основних страв, я також планую салат на обід, суп чи овочевий суп, який супроводжує страви та обіди. Я також планую зробити сирі овочі, але їх важко нарізати заздалегідь, тому що діти занадто швидко спорожняють посуд. Тому я ріжу його кожні 2 дні.

Якщо в морозильній камері більше немає булочок, печива або пиріжків, я обов’язково складаю подвійний рецепт і заморожую їх. Зазвичай я готую його раз на 2 тижні.

Ось план гри на вирізаний і вставлений для добре спланованого тижня, навіть якщо ви були останньою хвилиною для планування.

Забезпечити:

Сирі овочі
Фрукти для десертів та закусок
Салат і вінегрет на бік

Харчування:

Я не кладу панчетту, а маскарпоне міняю на вершковий сир

Якщо у мене немає содових сухарів, я використовую панірувальні сухарі

Нут каррі Кухня Жана-Філіпа

Я вже зробив рецепт без харчових дріжджів і з більшою кількістю томатної пасти, і він був чудовим.

Цільна курка, засмажена в духовці або на пару (відварена) в каструлі швидкого приготування або повільній плиті .

Приготування курки дозволить вам створити багаторазове харчування з використанням м’яса. Якщо у вас велика сім’я, для залишків їжі можуть знадобитися дві кури. Приготовлене м’ясо також можна заморозити для подальшого використання.

Що робити з залишками курки?

Сендвіч на обід
Азіатська зажарка або китайські макарони
Салат з їжі

Зробити заздалегідь (неділя)

Зварити курку
Нут каррі
Суп
Нарізати сирі овочі та великі фрукти (диня медова, ананас)
Салатні страви на обіди. Мої улюблені макарони, фета, оливки, помідори, перець та червона цибуля. Додаю куплений у магазині грецький вінегрет, а іноді і нут.
Мафіни (подвійний рецепт) Персоналізовані кекси Джоджо в холодильнику

Харчування на кухні того ж вечора:

Макарони Один горщик
Лосось з сиром
Їжа з залишками курки

Я запрошую вас взяти той самий шаблон меню, але додати свої улюблені рецепти.

Ця модель - саме та, яку я використовую, коли у мене менше часу на планування. Приготування трохи раніше часу дійсно полегшить ваш тиждень. Якщо вдома складно планувати, я запрошую вас внести своє ім’я до списку очікування мого заняття з планування їжі. Реєстрація проводиться двічі на рік. Це може бути можливість, яку ви чекали.