Здоровий і дзен Сільвен Гігер, схуд на 100 кг за кілька місяців La Presse

сільвен

ФОТО OLIVIER PONTBRIAND, ПРЕС

Щодня Сильвен гуляє більше 30 хвилин, щоб їхати на роботу та з роботи.

Збір Олівії
ПРЕС

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2F201402% 2F18% 2F01-4740127-sain-et-zen-sylvain-giguere-perd-100-lb-in-a -few-months. php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Поділитися у Facebook ">
  • ✓ Скопійоване посилання

Оскільки він був занадто задиханий, щоб грати на вулиці зі своїми 3 і 5-річними дітьми, Сільвен Гігер вирішив одного ранку взяти на себе відповідальність. Свою резолюцію він прийняв у літній день серпня 2013 року, і саме з цього моменту його життя справді змінилося.

Здорове харчування

Сильвен кардинально змінив свій раціон. З 11 серпня 2013 року він схуд на 100 кг. Кокс і чіпси закінчились, тепер він їсть багато фруктів та овочів, вершковий сир та біле м’ясо та випиває більше 4 л води на день. Час від часу він дозволяє собі хороший клубний бутерброд!

Пішки, їхати на роботу

Щодня він ходить більше 30 хвилин, щоб дістатися до роботи та з роботи. "Мені найбільше корисно гуляти вранці та вночі, коли раніше я завжди втомлювався і задихався через кілька хвилин".

Тренування, щодня

Він тренується кожен день тижня у своєму мікрорайоні YMCA. У програмі: стаціонарний велосипед, еліптична ходьба, бігова доріжка та силові тренування. «Навчання не є обов’язком, це дійсно важливо для мого самопочуття. Це дозволяє мені розслабитися, коли я дивився фільм із двома мішками чіпсів ».

Вигідне для всієї родини

Цей фітнес корисний для всієї родини. «Я краще працюю на роботі, вдома з дітьми та з дружиною. Я справді маю набагато більше енергії. Я тренуюсь зі своєю дружиною, тоді як раніше ми воліли виходити в ресторан. І ми займаємося з дітьми спортом, що дуже приємно ».

Допомагайте іншим

Сільвен Гігер хоче допомогти іншим, хто має проблеми з вагою. Він створив сторінку у Facebook Adieux bédaine, bonjour la vie. “Ви повинні знайти сили, щоб змінити свій спосіб життя. Я знаю, що це важко, але я хочу голосно кричати, що такий спосіб життя набагато здоровіший і приємніший. Може, я теж зміню професію? Я кухар, але хочу стати мотиватором і читати лекції, хто знає, куди це могло мене привести? "