Легкі рецепти схуднення на двох Поточна жінка МАГ
Завдяки цим 14 рецептам, розробленим дієтологом Жан-Мішелем Коеном, вам не складе труднощів переконати свого чоловіка дотримуватися разом з вами дієти. Різноманітні та смачні, ці маленькі страви не справлять у вас враження затягування пояса. І хороші новини, десерти дозволені.
Нелегко задовольнитися курячим салатом, коли ваш чоловік поглинає гамбургер і смажить перед нами. Коли ми вирішимо скинути зайві кілограми, він міг би принаймні проявити солідарність. Тим паче, що його обжерливість принесла йому трохи мізури та любовних ручок, які він би добре втратив !
Чому чоловіки швидше худнуть
Вчені виявили, що речовина в мозку (проопіомеланокортин або РОМС, яка стимулює вироблення певних поліпептидних гормонів) працювала "ефективніше" у мишей-самців, ніж у мишей-самок. Підводячи підсумок, у жінок про-опіомеланокортин сприяє помірному апетиту завдяки своєму інгібуючому впливу на потребу в їжі - іншими словами, він сприяє насиченню. Але у людини ця речовина також збільшує витрати енергії як під час фізичної активності, так і у спокої. Як результат, жінкам доводиться докладати (навіть) більше зусиль, ніж чоловікам, щоб скинути зайві кілограми. Вагомий привід, щоб вас супроводжувала ваша кохана, яка має більше енергії, щоб підтримати нас у нашому харчуванні !
Пара спорту
Як пояснює Стефані Барсотті, спортивний тренер і робочий психолог, "щоб займатися спортом удвох, обидва партнери повинні знаходити в цьому задоволення. Тому ми не повинні вибирати заняття лише для того, щоб догодити іншому. що, незважаючи ні на що, ви не можете знайти дисципліну, з якою всі погоджуються, знайдіть компроміс: ви можете займатися двома різними видами діяльності, але разом ". Звичайно, це можливо не з усіма видами спорту, але часто можна адаптуватися. Наприклад, якщо ваш чоловік є завзятим бігуном, але ви задихаєтесь лише через 100 метрів, ніщо не заважає вам піти за ним на велосипед або на роликах під час тренувань.