Легкі святкові страви 13 вишуканих та легких рецептів Femme Actuelle Le MAG
Різдво, Новий рік та інші урочистості в кінці року повинні бути під знаком ненажерливості та задоволення. Але все-таки можна обмежити калорії, вибравши правильні рецепти та кілька порад.
Хто каже, що святкування в кінці року, часто каже надлишок. Але приготувати смачну, легку, швидку та недорогу святкову страву для відвідувачів, обмежуючи калорії, можливо. !
Харчуйтесь здорово, розважаючись: ось що пропонує Powerdiet, фахівець з питань збалансування їжі. Від аперитиву до десерту, заквасок та основних страв, знайдіть збалансовані рецепти свят, щоб тримати лінію, не позбавляючи себе.
Насолоджуйся цим моментом !
Щоб уникнути повторного заправлення кілька разів, розгляньте можливість їсти повільно. Святкова трапеза - це доброзичливий момент, коли ми використовуємо своїх близьких, де обговорюємо, не дивлячись на час. Скористайтеся можливістю не поспішати, насолоджуватися тим, що у вас на тарілці. Фізіологічно потрібно щонайменше 20 хвилин, щоб ваше тіло змогло надіслати сигнал про повноту, але якщо вас щось відволікає, коли ви їсте, ви з’їсте на 20-30% більше, навіть не усвідомлюючи цього, оскільки ви зосереджені на щось ще! Отже, коли ви кусаєте, насолоджуйтесь ароматами в роті, жуйте повільно і, якщо потрібно, щоб ще більше уповільнити темп, покладіть вилку між кожним укусом. !
Помірнуйте споживання алкоголю
На Різдво чи Новий рік шампанське та вино течуть вільно ... Знову ж таки, мова не може йти про позбавлення себе, якщо ви насолоджуєтесь цими алкогольними напоями, тостами! Але щоб уникнути надмірного заправлення, знайдіть час, щоб насолодитися келихом шампанського або келихом вина. Крім того, між кожною склянкою випийте велику склянку води, щоб добре зволожитись.
"Печінка, а також підшлункова залоза і кишечник піддаються випробуванню при вживанні алкоголю. Метаболізм етанолу (що міститься в алкоголі) викликає стан втоми, що посилюється зменшенням часу сну". пояснює Жозефін Б., дієтолог Powerdiet.