Легкий, як пір’я на льоду жовтень 2013 року
Якщо ви хочете схуднути, вам слід залишити закваску і не використовувати десерт замість основної страви. (Вернер Мітч)
сторінки
Куууут!
kinnas це не може йти далі. Висловлюється в Бадені.
Сьогодні я їв, їв, блюв, їв, їв, їв. Думаю, доходить до 10000 ккал, і ні, це не перебільшення. це одразу ж осяде жирним. Супер.
Але не серйозно, немає сенсу постійно їсти, а потім постити.
Я руйную це все своє життя!
Тож я зараз складу "план", який буде продовжуватися, бо одне ясно; це не так.
Я хочу бути веселою, але і стрункою.
Іншими словами, єдиний спосіб - це здорове харчування і тим самим схуднення.
Проблема: потрібен час!
Варіант 1:
Підрахуйте калорії, щоб я втратив 0,50 кг на тиждень (з’їжте 1/2 кілограма 1400 ккал)
Переваги: багато їжте і безпечно худніть без йо-йо, дозволяйте здорове харчування та невеликі винятки
Недоліки: надокучливий підрахунок калорій, тому «їжте число», а не зовсім те, що мається на увазі під поведінкою здорового харчування! Зниження, розраховане настільки низьким, що запоїння справді добре.
Варіант No2
Дієта HSG
Переваги: Швидке прийняття відповідно до плану
Недоліки: ефект йо-йо і менше калорій, ніж варіант №1
Варіант No3
Повноцінне харчування без підрахунку калорій
Плюси: стійке схуднення
Недоліки: дуже складно! невелика втрата ваги.
Зараз я за перший. Що ви всі маєте на увазі? Допомога!
Програма ангела 2-го дня
1-й день: 62 кг
-1,5 кг
2 дні. 60,5 кг
Я дуже задоволений:)
Сьогодні це буде особливо важко знову, тому що кожен день народження дитини святкується в Кізі, тобто тони тортів та речей, що залишились для вихователів -.- Давайте подивимось, чи зможу я засвоїти цей виклик.
І це стає ще складніше, тому що сьогодні Хеллоуїн: о, о, чоловіче, і я повинен поживитись 400 ккал:(
Сніданок: 1 яблуко
Обід: помідори, 250 г нежирного кварку
Вечір: нічого
Спорт: біг підтюпцем, йога
Програма ангела 1-го дня
Сьогодні був пісний день.
Протримався дотепер. Але я мою мотивацію залишає бажати кращого, не важливо головне, що я сьогодні нічого не їм.
Також був покараний за їжу вчора - 62 кг сьогодні вранці.
Безсонні.
Я лежу в ліжку.
Очі, прицілені до стіни.
Коло думок.
Думки про Ненависть до себе.
Думки про Неповноцінність.
Я сумніваюся в собі.
Мій друг гуляв.
Він пише, що був по дорозі додому.
Дискотека кульгала.
Я запитую його, чи не хотів би він приїхати.
Спробуйте його спокушати.
Але це не працює. Ні.
Він стверджує, що його батьками є причина.
Але яке це насправді має значення?
Чи він з одним Інші брехня?
Ви так думаєте? більш привабливим є?
Можливо, вона зможе дати йому те, що йому потрібно.
не знаю.
Чи хоче він просто тиші та спокою?
Не надокучлива дівчина?
Чи я ще колись повірю його словам?.
тривожність не бути достатньо.
тривожність довіряти марно.
Як холодно Він любити мене?
Хотіти мене?
я цього не розумію.
Це так абсурд.
І я залишу це ніж ковзати по моїй нозі.
Стогін.
Видихніть.
Посміхніться.
Запечений.
Більше про це говорити не треба.
Я підрахував сьогодні близько 5500 ккал.
Я все ще дивно добре для цього! ми побачимо на вагах завтра.
Для того, щоб схуднути стільки ваги, скільки я мав би мати на цьому тижні, мені дозволено приймати наступні 5 днів
Споживайте 2000 ккал. Супер.
Середа: пісний день
Четвер: 400 ккал
П’ятниця: Веганський день (максимум 700 ккал)
Субота: 800 ккал
Неділя: 200ккал
План тренувань:
2x біг підтюпцем (0/2)
2x йога (0/2)
2x спеціальне тренування (0/2)
І цього разу ви по-чортовськи працюєте!
Я не завжди хочу бачити цю картинку (праворуч), коли я дивлюся вниз!
І як мотивація: якщо я дотримуюся цієї дієти, я нарешті можу знову придбати недопалки !
Оцінка йогуртової дієти
Вчора я протестував йогуртову дієту і повинен сказати, що вона справді спрацювала:)
1-й день: 61,3 кг
-800г
День 2: 60,5 кг
Чудово для того, що я з’їв понад 1 кг йогурту: D
Переваги: Ви ніколи не голодні ---> низький ризик FA, метаболізм починає йти, організм отримує достатньо білка, швидка втрата ваги
Недолік: Йогурт виходить з усіх пор, лише природний йогурт з часом знову стає справжнім
Висновок: Чудово:), а також підходить для початківців.
Сьогодні я думав, що буду просто харчуватися нормально, тобто 1200 ккал, як "день перерви", який до цього часу виглядав так:
Сніданок: 1 яєчня з грибами та помідорами зі скибочкою насосу, 80 г слив, 2 мандарини (310 ккал)
Обід: перець, квасоля, сковорода з брокколі (360 ккал)
Перекус: 1 яблуко, 1 ківі, 10 винограду (160 ккал)
--> загалом: 850 ккал, цілком непоганий і повний теж!:)
Завтра я, мабуть, перейду на банановій дієті чи будь-якій іншій, якщо знайду:)
NEEEEEEWS
привіт, привіт, привіт всім, я вирішив взяти участь у проекті Day Zero:)
Початок: Завтра у вівторок, 29 жовтня 2013 р., Та закінчення 29 жовтня 2014 р .: D відпускає!
. Ви розумієте лише залізничний вокзал? докладніше читайте тут:
Пане Терези
Доброго дня Доброго дня
На жаль, мені не пощастило відпочити:(
Тож мені дозволили тягнути себе до глибокої депресії до дитячого садка і радувати вас.
І пан Ваги сказав: 61,3 кг! Чудово.
Протримався дотепер.
Сніданок: 120 г натурального йогурту (60)
Обід: 500 г натурального йогурту (240)
Увечері: є, мабуть, ще 500 г натурального йогурту (240)
Тоді давай загалом:
540 ккал
63 г білка
67г вуглеводів
1г жиру
тривожність.
Я так боюся ваг завтра.
Що, якщо це показує більше?
Що робити, якщо цього місяця мені не вдасться досягти своєї мети?
Що робити, якщо у мене, і я дуже добре знаю, є величезне запоїння через кількість, яка робить все гірше?
Ох, мені це не подобається:( Я відверто панікую! А потім відключене печиво може раніше -.-
Ну, нічого не допомагає. завтра ми йдемо за шкалою, і добре відомо, що це не брехня.
ДОЩ!
Омг погода на вулиці просто така чудова:!
Мені подобається, коли вітер хлистає навколо твоїх вух
Краплі води плетуть обличчя
Вас майже не здуває
і все ж тут якось абсолютний спокій.
Дощ. Літня сукня. Вулиця Аспальт.
Мені це потрібно, щоб розслабитися!
На тему гумору: D
ÖÖÖÖÖÖHHHHHH.
Спочатку баланс ваги:
1-й день 61,9кг
-400г
2-й день 61,5кг
-400г
3-й день 61,1кг
+2,1 кг
День 4: 63,2 кг (.)
- 1,3 кг
День 5: 61,8 кг
-1,1 кг
6 день, 60,7 кг
+400г
День 7: 61,1 кг
Вчора пройшло не так, як планувалося.
Увечері шиша ввечері у мого друга ... скільки саме я з'їв і випив, але того дня я отримую близько 1000 ккал. Це також були 2 години їзди на велосипеді та 1 година Zumba.
Ну, мені насправді все одно, я справді сумніваюся, чи правильний варіант схуднення. Я повністю відступаю, і це шкодить і моїм стосункам. Якщо ви товсті, то ваша товста свиня також завдасть їй шкоди!
Як часто у моєму житті, я переживаю величезний конфлікт! Наприклад, сьогодні вранці я прийшов додому і що роблю: смачний сніданок за сніданком * - * і що я роблю? Я сідаю і жую! Хоча вчора я вже зробив перерву, а завтра день ваги, а в кінці місяця я маю важити 61 кг! вийшов так приблизно на 2100 ккал, але я не знаю точно . Я думаю, що пізніше піду на пробіжку або так, щоб хоча б трохи навчитись.
Небо! Я така дурна! Але з іншого боку.Кого це цікавить? це було смачно, це було весело, і я люблю їсти.
Я думаю, що я мав би бачити все це з трохи більше гумору . Я знову зовсім гіркий . вчора моєму другові навіть довелося змусити мене з'їсти булочку, тому що я збирався перекинутися! Цього не може бути, правда? Мій друг, який хоче, щоб я схудла?!
Щось має змінитися! Але як мені це зробити ?
Я з знака зодіаку Діва, і ми, Діва, відомі тим, що плануємо все до дрібниць і нічим не нехтуємо, тож давайте почнемо:
1. Як я хочу бути?
2. Як я не хочу бути?
3. Що я повинен змінити для цього ?
4. Як я можу це реалізувати?
1. Як я хочу бути? Або ВООЗ я хочу бути?
-Жартівлива дівчина/жінка
-Jmd, який п'є та розважається на святах та вечірках
-Я хочу, щоб мене чіпали, не маючи FETTFETTFETTFETTFETTFETT, який працює в моїй голові безперервним циклом
-Я хочу насолоджуватися своїм життям
-Я хочу бути хорошим другом
-Я хочу мати завидну фігуру
-Я хочу почуватись добре
-Я не хочу віддавати так багато думці інших
-Я хочу зробити свого хлопця гордим
-Я хочу мати можливість роздягнутися, не вмираючи майже від серцебиття!
-Я хочу наважитися піти в лазню.
-Я хочу мати можливість насолоджуватися їжею
-Не хочу ховатися
-Не хочу бути тягарем чи розчаруванням для людей, яких я люблю і кохають мене
-Я хочу мати можливість знову повірити компліментам свого друга
-Я не хочу втягувати живіт під час обіймів тощо, і будь обережний, щоб не дивитись вниз на мої товсті ноги
-Я не хочу більше відчувати себе таким відразливим і не хочу більше соромитися.
Як я не хочу бути? Або. ВООЗ Я не хочу бути?
-неконтрольована жирна свиня
-паршивий друг
-дурна барбі для підрахунку калорій!
-як і будь-яка інша дівчина/жінка
-Я не хочу бути великим другом
-гіркий
-вилучено
-сором'язливий/переляканий
-непомітний
====> ergo Я хочу бути худорлявим, з урахуванням фігури, симпатичним, особливим та жартівливим другом, який любить гризти, але не їсть і який відповідає всім вимогам.
Що я маю змінити для цього?
-худнути, поки я не відчую себе добре
-більше немає атак годування
-підтягніть мене
-отримати більше впевненості в собі
Як я можу це зробити?