Легкий крок за кроком
Вам сподобалось шампанське, пожирані макарони та інші смачні десерти без докорів сумління? Навіть жодного? Ну, а на початку нового року, як ви вважаєте, пора зробити перерву і спробувати дієту? Ось кроки, яких потрібно дотримуватися для швидкої та ефективної детоксикації!
Ви хочете спробувати зберегти ліки для детоксикації (це також природно після рясних страв під час свят) без зайвих зусиль, голоду чи дотримання неможливих засобів? Що ти можеш зробити?
Легкий крок за кроком
Першим кроком є зміна харчових звичок. Як можна швидше та ефективніше, але не різко, щоб уникнути ефекту йо-йо.
- Їжте легку їжу, але не пропускайте їжу.
- На вечерю найкращим вибором є: овочеві супи, порція з цільних зерен (лобода, макарони, коричневий рис) та нежирне молоко. Уникайте вечеряти після 20:00, щоб ваше тіло засвоїло всі поживні речовини протягом ночі.
- Зменшіть жир тваринного походження і їжте якомога більше риби.
- Ще однією їжею, яка не повинна бракувати у вашому раціоні, є артишок - завдяки його сечогінним властивостям.
- Відпочиньте від улюблених солодощів і спробуйте з’їсти більше фруктів.
Інша можливість полягає у використанні потужності рослин. Традиційно визнаний своїми детоксикаційними властивостями артишок є вашим союзником на початку року.
Gerlinéa Artichoke Detox Shot містить 720 мг концентрату артишоку. Це сприяє нормальній роботі печінки та контролю ваги.
Чого не повинно не бути у вашому раціоні?
- Їжте такі трав'яні чаї, як кульбаба, листя чорної смородини або червоні фрукти, багаті антиоксидантами, та зелений чай.
- Покладайтеся на трави, що сприяють дренажу та виведенню токсинів з організму: хвости вишні, кмину або ясена.
Ще одна хитрість для легкої детоксикації?
Почніть свій ранок з чашки теплої води, в яку ви вичавили сік 1/2 лимона. Це не дуже оригінально, але це незамінний метод очищення печінки. І де ще не скажеш, що лимонна вода сприяє виведенню токсинів і залишків, накопичених в організмі. Плюс це приносить із собою яскравіший колір обличчя!