Легкий низьковуглеводний кус

легке філе

  • Будь-який)
  • 600 г цвітної капусти
  • 1 ст. червоної пальмової олії
  • 1 ст. оливкова олія
  • 660 г овочів для кускусу
  • 6 merguez

Приготувати справжній кускус із низьким вмістом вуглеводів менш ніж за 15 хвилин? Використовуючи банку з овочами, це можливо. З цим рецептом менше 500 ккал і лише 14 грамів вуглеводів було б соромно обійтися!

Ви, очевидно, можете замінити мергез куркою або іншим м’ясом.

Інструкції

  1. Капусту наріжте кубиками і обприскайте кухонним комбайном.

Цей тип недорогого 4-клинкового робота робить свою роботу дуже добре:

  1. Тушкуйте 8-10 хвилин на сковороді з ложкою червоної пальмової олії та іншої оливкової олії (червона пальмова олія дуже корисна, якщо її споживають на низькій дієті. У вуглеводах). Соліть щедро. Регулярно помішуйте.
  2. Тим часом нагрійте овочі для куску з щіпкою червоного перцю і варіть мергес на повільному вогні.

Готово! Можна скуштувати. 😊

Ви зробили цей рецепт?

Повідомте нас в Instagram за допомогою @nutribe_mct і позначте #nutribe_mct #regimecetogene