Легкий рецепт торта з ревеню - фітнес торт з вівсянкою
Простий торт з ревеню, який робиться надзвичайно швидко та смакує. Рецепт досить схожий на яблучний пиріг, за винятком того, що в ньому використовується ревінь.
Окрім гарного смаку, цей простий торт з ревеню вражає чудовими харчовими цінностями. Крім того, він не містить цукру, і його також можна без проблем їсти при схудненні.
Я можу лише порекомендувати вам спробувати один із двох фітнес-тортів. Ви точно не пошкодуєте!
Рівень складності: легко
Час підготовки: приблизно 55 хвилин (включаючи час випікання)
Кількість порцій: 8-10 шматочків торта
Інгредієнти для простого торта з ревеню без цукру:
Підготовка:
1.) Для простого торта з ревеню спочатку вимийте ревінь, очистіть його від шкірки і наріжте на відповідні шматочки.
2.) Змішайте мелені вівсяні пластівці зі 120 г ксиліту, меленим мигдалем, яйцями, йогуртом, молоком та розпушувачем у мисці.
3.) Розігрійте духовку до конвекції до 170 ° C. Потім застеліть відповідну пружинну форму (26 см) папером для випічки. Вилийте тісто для тістечок у форму і викладіть зверху ревінь. Потім посипте ревінь 20 г ксиліту.
4.) Поставте торт з ревеню в духовку і випікайте приблизно від 45 до 50 хвилин. Як тільки пиріг буде готовий, дістаньте його з духовки, а потім дайте йому охолонути.
Більша частина жиру в мигдалі складається з мононенасичених жирних кислот. Вони також містяться в оливковій олії та авокадо, наприклад. Наукові дослідження показують, що ці жирні кислоти можуть покращити рівень ліпідів у крові.
Вівсянка містить особливий тип клітковини, який називається ß-глюкан. За даними Європейського управління з безпеки харчових продуктів (EFSA), воно здатне знизити рівень холестерину. Через це та їх високий вміст мікроелементів вівсяна каша є справжньою суперпродуктом, яка також надзвичайно дешева.
Поєднання інгредієнтів робить цей торт з ревеню без цукру, багатим білком і здоровим.
Насолоджуйтесь і до нових зустрічей! Привіт, Лукасе.