Найефективніша дієта для боротьби з ожирінням; Вибирайте Здоровий
На жаль, цей запис доступний лише румунською мовою.
Середземноморська дієта є більш ефективним методом боротьби з епідемією ожиріння, ніж моніторинг добових калорій, оскільки вона значно швидше знижує ризик серцевого нападу та інсульту, згідно з дослідженням, опублікованим нещодавно в Postgraduate Medical Journal (PMJ).
Як пише mediafax.ro, автори дослідження стверджують, що середземноморська дієта може бути ефективнішою, ніж дієти з низьким вмістом жиру, з точки зору підтримання оптимальної тривалої маси тіла.
Лікарі Національної служби охорони здоров’я Великобританії (NHS) рекомендують контролювати щоденне споживання калорій як спосіб збереження маси тіла.
Минулого місяця представники NHS заявили, що в країні необхідні термінові заходи для боротьби з ожирінням та пов'язаними з цим медичними проблемами.
Дослідження, опубліковане в PMJ, ставить під сумнів рекомендацію NHS контролювати щоденне споживання калорій, кажучи, що це не найкращий підхід до ожиріння, кажучи, що суворі дієти шкідливі.
Підписанти дослідження критикують фармацевтичну промисловість для схуднення, кажучи, що вона зосереджена на обмеженні калорій, а не на пропаганді "здорового харчування".
З цієї нагоди вони пропагують середземноморську дієту, яка включає фрукти, овочі, горіхи, насіння та оливкову олію, оскільки ці продукти дуже швидко знижують ризик серцевого нападу та інсульту.
Натхненна традиційними кухнями таких країн, як Греція, Іспанія та Італія, середземноморська дієта протягом багатьох років асоціюється із загальним здоров’ям та здоров’ям серця. Це включає в себе достаток у щоденному раціоні свіжих фруктів та овочів, цільних зерен, оливкової олії, горіхів та насіння, а також м’яса птиці та риби замість червоного м’яса, масла та тваринних жирів.
Автори дослідження стверджують, що прийняття середземноморської дієти після серцевого нападу майже втричі ефективніше зменшує ризик смерті порівняно з прийомом статинів, препаратів, що знижують рівень холестерину.