Лексикон артеріального тиску та тепла серця Дані артеріального тиску
Літо, сонце, сонце створюють у більшості людей гарний настрій. Але не всі задоволені середньою температурою. Якщо градусник піднімається вище 25 градусів, це часто створює навантаження на людей, які страждають на високий кров'яний тиск або серцево-судинні захворювання.
Тепла температура призводить до розширення судин і зниження артеріального тиску. У деяких випадках це настільки виражено, що дозу препарату доводиться коригувати. Звичайно, цього ніколи не можна робити самостійно, але завжди потрібно обговорювати з лікуючим лікарем.
У теплі ви більше потієте, що може порушити баланс рідини. Мінерали - особливо магній і калій, які важливі для правильної роботи серця, - а також сіль все частіше вимиваються потом. Отже, не тільки зменшується об’єм рідини в організмі. Мінеральний баланс також може потрапити в біду.
У теплі літні місяці регулярне щоденне вимірювання артеріального тиску є як ніколи важливим для пацієнтів з гіпертонічною хворобою. Таким чином ви можете задокументувати, чи і наскільки знижується ваш власний кров'яний тиск при нагріванні. Але навіть коли погода знову стає холоднішою, таким чином ви отримуєте необхідну інформацію, коли настає час збільшити дозу ліків до норми. Це особливо цікаво у тривалі періоди спеки.
Короткочасні сильні коливання температури, що перевищують п’ять градусів, від одного дня до іншого, з іншого боку, збільшують ризик серцевого нападу для людей з високим кров’яним тиском приблизно на 60 відсотків. Тоді раптова спека викликає більше серцевих аритмій.
Люди, які приймають діуретики для лікування високого кров’яного тиску, також повинні звертати особливу увагу. Оскільки ці препарати мають зневоднюючий ефект, додаткове потовиділення в літню спеку може вивести занадто багато рідини з організму. Тут також доцільно поговорити з лікуючим лікарем про можливе зменшення дози.
Але навіть люди, яким не потрібна медикаментозна терапія для артеріального тиску, можуть відчути зміну значень влітку. Оскільки нормальні або вкрай нормальні показники артеріального тиску також можуть падати через розширення судин і зменшення об’єму рідини (через потовиділення). Запаморочення, проблеми з кровообігом, сонливість, головні болі та нудота - можливі наслідки - іноді навіть колапс кровообігу.
Найкращий спосіб протидії цьому - поглинати достатню кількість рідини. Мінеральна вода або тонкі шприцери для соку корисні для підтримки збалансованого мінерального балансу. Якщо через хворобу вам дозволено випивати лише певну кількість на день, у цьому випадку вам слід також проконсультуватися з лікарем.
Ледяні напої, до речі, охолоджуються менш добре, ніж теплі, оскільки організм реагує на раптове сильне охолодження підвищенням артеріального тиску, і після цього людина пітніє більше, ніж менше. Те саме стосується душу - краще теплого, ніж холодного.
У спекотні дні це може бути трохи більше солі, ніж зазвичай, навіть для гіпертоніків, оскільки організм втрачає сіль через потовиділення.
Спокійно в спекотні дні. Носіть повітряний одяг, який наповнює шкіру повітрям. По можливості залишайтеся в прохолодному приміщенні, але будьте обережні з кімнатами з кондиціонером. Якщо тут воно занадто охолоне, шок при виході з кімнати тим більший.
Вам слід перенести тренування на ранок, коли повітря ще свіже, а тепло не надто інтенсивне.
Один із прикладів можна взяти з країн, які використовуються для опалення. Сієста проводиться тут опівдні, а життя відбувається вранці та ввечері.
Червона чашка як літній чай
Чай - це не просто щось на зимові місяці! Як "холодна варка" або готується нормально, а потім добре охолоджується, саморобний "холодний чай" є ідеальним та оживляючим освіжаючим напоєм у спекотні дні. Холодну заварку до кави або чаю називають «холодною». Час заварювання «холодного» завареного чаю має бути трохи довшим, а кількість вживаного чаю має бути трохи вищим. Звичайно, ви також можете приготувати чай при нормальній гарячій температурі, а потім дати йому охолонути і, якщо потрібно, поставити його в холодильник. Завдяки кислому, фруктовому аромату червона чашка особливо підходить для приготування літнього чаю. Прохолодна червона чашка чаю - це здорове, корисне та втамовує спрагу освіження. Краще, ніж будь-який безалкогольний напій або фруктовий сік.