ЛЕКСИКОН Балування від А до У - Фокус в Інтернеті
СЛОВНИК
Сучасний відвідувач спа-центру повинен зрозуміти гавайські, індійські та китайські мови, щоб зрозуміти пухнасті умови здоров’я
Масаж під тиском, при якому точки акупунктури не обробляються голкою, а натискаються пальцем або палицею.
Вибрані морські водорості складають основу для зграй. Вони містять мінерали, мікроелементи, вітаміни та амінокислоти і повинні стимулювати обмін речовин.
Фітнес та силові вправи у воді під керівництвом тренера. На відміну від звичайного спорту, він особливо ніжний на суглоби та сухожилля. М'язи повинні працювати проти опору води. Корисно, якщо у вас надмірна вага (www.wassergymnastik.de). За допомогою балансування води (внизу на малюнку) терапевт м’яко тягне, повертає та занурює свого клієнта через воду, щоб розслабитися.
Ванни, масажні або кімнатні ароматизатори з ефірними оліями, які повинні розслабити або стимулювати (наприклад, апельсинова парова ванна). На сьогоднішній день близько 300 різних ефірних масел було перегнано або пресовано з квітів, листя, шкірки та деревини. Часто використовуваними оліями є цитрусові аромати, лавандова або квіткова олії, подібні оліям троянди. Хто віддає перевагу якому аромату - справа смаку.
Техніка релаксації, заснована на самонавіюванні, що складається з техніки дихання та свого роду духовної подорожі тілом. ("Моя права нога стає важкою".) Технологія допомагає впливати на вегетативну нервову систему (www.dgaehat.de).
5000-річне індійське зцілювальне мистецтво та спосіб життя (переклад: "Наука про життя"). Медитація, збалансоване харчування, трав’яні пітні ванни або м’який погладжуючий масаж із підігрітим маслом - це один з його елементів. Аюрведичне лікування в Індії часто триває три тижні.
Основні кольори червоний, зелений, жовтий та синій впливають на мозок очима і в першу чергу мають на меті впливати на психіку - або заспокоюючи та розслабляючи, або активізуючи.
П’ять ніжних вправ, які, як кажуть, тибетські ченці винайшли для підтримки своєї медитації та розробили їх як джерело молодості (www.fuenf-tibeter.de).
Терапія зонової рефлекторної зони передбачає, що певні органи пов’язані з певними точками на підошві стопи за допомогою так званих рефлекторних шляхів - і що на органічні розлади може сприятливо впливати тиск або тертя у відповідних зонах. Натуропат Сюзанна Рейнталь (на фото) лікує клієнтів оздоровлення в готелі "Bleibtreu" у Берліні.
Традиційна турецька лазня з кімнатами для потовиділення, прибирання та відпочинку. У хамамі проходить 1000-річний ритуал купання, який складається з поливу, мильної піни, потовиділення, традиційного турецького мильного масажу на гарячому камені та пиття чаю.
Вологе сіно при температурі 42 градуси розслабляє м’язи і втомлює. Воно повинно детоксикуватися і благотворно впливати на суглобові проблеми або стан виснаження.
Водне ліжко з автоматичним масажем, де сильний струмінь води повинен розслабити м’язи. Погана заміна правильного масажу.
Релаксаційний масаж з використанням як ароматичних масел, так і гарячих і холодних каменів (www.lastonetherapy.com).
Чуттєвий масаж з Гаваїв. Енергійні погладжувальні рухи робляться передпліччям, використовується велика кількість теплого ароматного масла - і на задньому плані звучить здебільшого весела народна полінезійська музика.
Спеціальна техніка масажу повинна допомогти відвести лімфатичну рідину з тканини та боротися з набряками та набряками. Лімфатичні тракти вивозять відходи з тканини.
Мертві клітини шкіри стираються з шкіри за допомогою часто гранульованих носіїв, наприклад соляно-олійної суміші.
Китайська медитація, дихальна та рухова гімнастика, яка схожа на поєднання йоги, аутогенних тренувань та тайцзи. Ці Гун поширився в Китаї в 1970-х, а в США та Європі в 1990-х. Послідовники методики сподіваються, що заспокійлива сила Ци Гун допоможе при безсонні, болях у суглобах або високому кров’яному тиску.
Лікування давньоєгипетської цілющою землею. Ви натираєте себе або свого партнера в расулі, трав'яній парній, різними засобами для догляду. Після фази поту ви змиваєте грязь, масажуєте кунжутне масло у вологу шкіру, обгортаєтеся тканиною і відпочиваєте кілька хвилин.
Японське мистецтво покладання рук з легким натиском. "Енергетичні потоки" слід краще спрямовувати в організм і випускати завали (www.reiki-online.de).
Поєднання тренувань постави та масажу, розроблене у 1950-х. Технологія повинна допомогти при напрузі, проблемах зі спиною або деформаціях скелета. Послідовники вважають, що виправлення неправильної постави може навіть лікувати проблеми психічного здоров'я.
Від біосауни до парової лазні до екзотичного тепідарію (приміщення для розминки з теплими кам’яними шезлонгами на 40 градусів) або лаконію, відвідувач спа-центру потіє під різним ступенем тепла. У лаконіумі маска для всього тіла (внизу на малюнку) допомагає детоксикації в 55-градусному приміщенні з теплим поту. Більш важливим, ніж розуміння різних термінів для всіх варіантів саун, є: пити багато води. Це безкоштовно у хороших оздоровчих відділах (www.saunaseite.de).
Масаж під тиском з Японії, який працює через акупунктурні точки. Майстер Шиацу визначає, в яких частинах тіла накопичується "енергія", і послаблює її, головним чином, за допомогою спеціальної техніки тиску, а також за допомогою постукування та розтирання (www.shiatsu-gsd.de).
Медитативна форма пересування з Китаю, походження якої полягає у бойових техніках («тіньовий бокс»). Повільні, плавні рухи повинні посилити концентрацію та фізичну гнучкість.
Термін походить від грецької: "Таласса" означає "море". Французький лікар досліджував цілющу силу моря в 19 столітті. З цього поєднання водної аеробіки, наборів водоростей, струменевих морських водних масажів та гідромасажних ванн у теплій солоній воді розвинулося донині.
Індійська техніка рухів, дихання та медитації складається з концентрованих, повільних гімнастичних вправ, які розтягують тіло, роблять суглоби та м’язи еластичними. Поп-співак Стінг практикує свої навички йоги в рамках "Золотих дверей здоров'я".
інформація
Якщо ви плануєте оздоровчий відпочинок або відвідування денного спа-центру, вам слід дізнатись про різні пропозиції терапії.
Книги для відпочинку
Розслабтесь! Швидкий шлях до нової енергії. Найкращі рецепти програм відпочинку та розслаблення для оздоровчих днів. Gräfe and Unzer, 2001
Зимовий оздоровчий. Книга з фітнесу та краси на холодну пору року. Видавництво Фалькен
Шукаю: оздоровчий. Як справи Центр консультування споживачів NRW, Дюссельдорф, 2001
Домашня сторінка Німецької оздоровчої асоціації з великою кількістю інформації про терапії (лексика під заголовком "Знання") та готелі. Тел .: 02 11/6 79 69 11
Огляд AOK щодо альтернативних методів зцілення: www.aok.de/aok-relaunch/magazine/alternativ/alternativ.php3
Домашня сторінка Міжнародної асоціації SPA