Лексикон харчування селеном Здорове схуднення без дієти в Інтернеті з My Slimcoach
- хлорид
- хром
- залізо
- йод
- калію
- кальцію
- мідь
- магнію
- марганець
- МСТ жири
- Метаболічний синдром
- Молочнокислі бактерії
- Мінерали
- Монотерпени
- натрію
- фосфор
- сірка
- селен
- кремній
- цинку
- Взаємозв'язок між різними захворюваннями
Подальші теми
Все по темі селен і багато іншого ви можете дізнатись у програмі схуднення slimcoach!
селен
Функція: Як компонент глутатіонпероксидази, селен захищає від вільних кисневих радикалів і, отже, імовірно від раку. Він також зміцнює імунну систему і пов'язує важкі метали кадмій, свинець, миш'як і ртуть, роблячи їх менш шкідливими для організму.
Симптоми дефіциту: При дефіциті селену були виявлені зміни нігтів та нижча пігментація волосся. Також передбачається, що помутніння кришталика ока відбувається через дефіцит цього мікроелемента.
Набряк:
Печінка, нежирне м’ясо, крупи, бобові
Оцінки щоденного споживання для дорослих: Від 30 до 70 мікрограмів