Лексикон здоров’я діафрагмальне дихання (черевне дихання)
Нормальна, спокійна форма вентиляції легенів
Лексикон здоров’я: діафрагмальне дихання (черевне дихання)
09 грудня 2019 р. - 13:36
Діафрагмальне дихання: вдихайте спокійно
Діафрагмальне дихання, зване також абдомінальним, - це форма дихання, яка зазвичай використовується в спокої. Це контролюється виключно діяльністю діафрагми, на відміну від грудного дихання, яке вимагає великої активності міжреберних м’язів.
Анатомія/фізіологія
Ефекти
Нижня частина грудей набагато гнучкіша, ніж верхня. Приріст обсягу, якого легені можуть досягти при вдиху, відповідно більший, ніж при диханні в грудній клітці, і можливі значно глибші вдихи з меншою частотою дихання. Для досягнення однакової ємності частоту грудного дихання потрібно збільшити. Це набагато напруженіше і використовує більше енергії. Чим більше число вдихів за одиницю часу, тим дрібніше дихання і газообмін зменшується. Черевне дихання також позитивно впливає на травлення та серцеву діяльність. При вдиху органи черевної порожнини відсуваються вниз і витягується серце, яке кріпиться кінчиком до діафрагми. При видиху всі органи повертаються у вихідне положення. Цей рух вгору та вниз корисний для травної діяльності та може запобігти запорам. У серці розширення при вдиху сприяє поглинанню венозної крові, тоді як повернення до нормальної форми підтримує насосну діяльність.
Порушення діафрагмального дихання
Простим і, як правило, тимчасовим розладом діафрагмального дихання є гикавка, яка викликана мимовільними скороченнями діафрагми. Шов, відомий зі спорту, вказує на недостатню кількість м’яза киснем. Рідкісним захворюванням, яке може бути спровоковане трихінелами або психологічними процесами, є діафрагміт. Здебільшого ефекти є місцевими та функціональними. Але також можуть виникнути загрожуючі життю умови. Частіше виникає діафрагмальна грижа в області проходу через стравохід, яка часто залишається повністю безсимптомною. Сильне порушення дихання може бути наслідком підняття діафрагми, яке може бути наслідком вад розвитку легенів, важкого сколіозу, патологічних процесів у печінці або паралічу діафрагми через відмову діафрагмального нерва.