Les Frites Vertes 10 мантр для схуднення влітку

Я їм літні фрукти (але я їх не п'ю!)

Як ви вже напевно помітили, соковиті та смузі-бари є модними і передають здоровий образ для схуднення. вводить в оману! Дійсно, ризикуючи розчарувати деяких, вживання вичавленого фруктового соку та вживання фрукта не важить на вагах однаково.

Перш за все, ви повинні знати, що для приготування склянки апельсинового соку потрібно вичавити еквівалент від 3 до 5 апельсинів: чиї калорії ви зберігаєте від цукру, але чиї дорогоцінні волокна втрачаються, а також частина вітамінів і мінералів . Що стосується смузі, то на вигляд корисних напоїв фруктові концентрати, часто збагачені цукром, є справжніми маленькими вуглеводними бомбами з швидким засвоєнням.

Планча та шашлик - мої друзі

Я втікаю від пляжних хокунів: "метушня, дрібниці, пончики"

Газована вода забезпечує близько 7 грудочок цукру на 33 кл (одна банка) або 140 калорій. Однак коли організм вимагає води (надсилаючи вам сигнал спраги), немає необхідності забезпечувати його калоріями, які йому не потрібні.
Але якщо ви втомилися замовляти рондель Perrier на терасі кафе, ви можете вибрати легку газовану воду, яка задовольнить ваш апетит, втамовуючи спрагу нульових калорій. !

Арахіс, ковбаса, чіпси, алкоголь ... диявольська комбо, щоб розпочати вечір щедро. Однак, чи варто забороняти наш основний літній аперитив (відповідь на запитання) ?

Звичайно, ні! (літо без напою схоже на Різдво без дерева, чи не так?)
Як переглянути його здоровим чином?