Лежачи добре чи погано для заднього форуму Velomobile
Молоток-яструб
Я все ще трохи не визначився з лежачим велосипедом, тому що вже двічі читав про продаж спинки.
Я насправді хотів такий саме з цієї причини
А щоб трохи підтягнутися і схуднути, постійне катання на електронному велосипеді перетворює вас на пудинг.
Як там ваш досвід?
ТитанВовк
Це добре для вашої спини, якщо ви робите щось для своєї спини. Опорні м’язи навряд чи тренуються, просто «лежачи на ньому», для цього потрібно активно, енергійно крутити педалі в сидінні і в кращому випадку кілька десятків присідань на тиждень (не в лежачому сидінні - добре, теж працює, але непотрібно, горизонталь або нахил також працює) . Якщо ви їдете на лежачому велосипеді з допомогою двигуна та лише псевдопедаллю, спина не зміцнюється.
Однак: просто сидячи на ньому, опорні м’язи навряд чи тренуються у вертикальному положенні (адже тоді ви підтримуєте себе руками, а м’язи в області тулуба не передають реальних навантажень). Це теж вимагає зусиль там. І: з боку водіння, спина там більш напружена, що може призвести до скарг.
багато привітань
вовк
OptimaStinger
Супер ведмідь
якщо у мене болить спина, я повинен їздити на трайку. Це допомагає. Очевидно, тоді рухаються мікро-м’язи, і це відносно тепло.
З односмуговою смугою занадто холодно, з VM задня частина рухається недостатньо (мабуть).
Але ви повинні щось робити регулярно, наприклад, 5 хвилин вправ на спині (кожного 2-го) ввечері.
Багато гоночних водіїв із проблемами зі спиною починають з трикета, поки вони повністю не заражаються лежачим вірусом, а потім (додатково) стають драйверами ВМ. Лікар підтвердив позитивний ефект. Давайте подивимось, чи зможу я зустрітися з вами у Спезі.
Гуцці
Я можу це підтвердити. До моєї кар'єри на лежачому велосипеді (до цього я взагалі рідко катався на велосипеді) у мене іноді були невеликі болі в спині (нічого дикого, 2-4 рази на рік, макс. 1/2 дня, не міжхребцеві диски). З тих пір, як я їду на лежачому велосипеді (з 2010 року), панує повний мир, і я не роблю жодної іншої вправи. Але як писав @TitanWolf: я не дурюю, а їду "відданим", тобто піт повинен текти належним чином, і зараз я перевищую> 20 000 км на рік на лежачому велосипеді/ВМ. Тим часом я можу без проблем зі спиною їздити на своєму гоночному велосипеді> 100 км, де спина боліла після 20 км 20 років тому.
Резюме: Лежачий велосипед також може тренувати м’язи спини.
Карлсруе
assedo
Ноббі
Готель Дельта
Я відчуваю швидше навпаки - багато з того, що ви називаєте пудингом, повертаються до їзди на велосипеді і роблять щось для себе, ви вже помітили, що можете вимкнути двигун і крутити педалі самостійно?
Що стосується питання, це добре для моєї спини, так, це так для мене, 2 випадки в поперековому відділі хребта і 2 в шийному відділі хребта сильно мене дратують вгору, з лежачим це нормально.
Вентилятор вентилятора
Перше речення @ TitanWolf це чудово підсумовує.
Якщо поза на гоночному велосипеді викликає проблеми, постава на лежачому велосипеді пропонує альтернативу. У разі наявних скарг я б обговорив зі спортивним лікарем або хірургом-ортопедом, корисно це, корисно чи погано в конкретному випадку *). М'язам над тазом (живіт, спина, плечі, руки, шия) лежачий велосипед не допомагає.
Чи є проблеми з хребтом або суглобами, чи це просто типова «спинка в офісному кріслі» зі слабкими м’язами і внаслідок цього погана постава? З останнім я міг би подумати про поєднання гімнастики, тренувань для верхньої частини тіла (плавання, каякінг або каное, веслування, скелелазіння, можливо, «просто» силові тренування) та деяких видів спорту на витривалість. Якщо ви любите їздити на велосипеді, а це не спрацьовує вгору, звичайно, лежачий велосипед працює добре, але згадані водні види спорту також приносять цей елемент із собою, а біг підтюпцем можна робити і з меншим вмістом матеріалу.
*) Під "думати разом" я маю на увазі саме це. "Запитати мене", мабуть, призводить до відповіді "я б не хотів" або чесного "я не знаю", оскільки більшість хірургів-ортопедів не мають ні свого, ні чужого досвіду з лежачими та їхніми Пацієнтам важко порадити щось, чого вони не знають.