Як жир виходить з організму, і куди світ думає, що йде, і як все насправді ВІДЕО

виходить
Це одна з тем, щодо якої ми, румуни, маємо дуже тверді думки, але, як я бачу у тренажерному залі та під час бігу в парку, дуже неправильно. Так, більшість із нас живе з абсолютно помилковим враженням, що більша частина нашого жиру в організмі усувається через потовиділення під час тренувань. Це пояснює, чому, не рідко, я бачу людей, які тренуються "загорнуті" однаково, щоб "потіти жир". І якби це було просто так! Зараз існує ціла галузь, яка пропонує вам «ремені» та неопренові костюми, і навіть невеликі портативні «сауни», які застосовуються в області живота для «розтоплення жиру».

Насправді жир виводиться за допомогою дихання.

Зокрема, 80% жиру, який ви «втрачаєте» на тренуванні, виводиться разом із вуглекислим газом, який ви видихаєте (слідуючи складному хімічному процесу, який тут немає сенсу пояснювати, але пояснюється у відео ul в кінці). Лише 20% жиру виводиться через потовиділення (насправді, через потовиділення та сечу, що є ще однією причиною для правильного зволоження, для полегшення динаміки рідини в організмі).

Словом, ви хочете швидко схуднути? Прикладайте такі зусилля, що збільшують ритм дихання, а також об’єм повітря, яким тіло «біжить», і робіть це якомога довше. Іншими словами, чим вища частота вашого дихання, тим більше ви дозволяєте своєму тілу виводити «жир» (насправді хімічні сполуки, які утворюються в результаті метаболізму жиру, коли організм перетворює його в енергію). І, використовуючи візуальну метафору: дихання "зусиллям" - це вихлопна труба, через яку організм усуває відходи після спалювання палива, званого "жиром в організмі".

Знаючи ці речі, отже, техніка дихання в йозі, здається, також починає мати інше значення, чи не так?

Тому неопренові костюми, які «тануть жир», не тільки «стукають у неправильні двері», але й шкідливі, оскільки блокують механізм теплової саморегуляції організму (природно, м’язи охолоджуються, як радіатор, випаровуючи потовиділення). ), може навіть призвести до більш серйозних станів, таких як тепловий шок та інфаркт.

Найкраще рішення для виведення жиру з організму? Дієтичні та силові тренування, той тип тренувань, який збільшує ритм дихання і викликає глибоке дихання.

Але, як завжди, рекомендую: тренуйся зі мною. Я можу спланувати ваше харчування відповідно до тренувань, які вам підходять, і ви можете схуднути майже не усвідомлюючи цього.

Нижче, два відео, які пояснюють, як працює природний механізм виведення жиру в організмі. Перше відео - це навчальна експозиція, друге - більш цікаве, адже воно фактично показує вам, як відбувається хімічний процес.

Куди їде жир (відеоурок)

РУБЕН МЕРМАН - ДЕМОНСТРАЦІЯ - Куди йде жир