Лічильник калорій від пульсометра Vs

Я використовував високоінтенсивний еліптичний (не божевільний високий) приблизно 20-25 хвилин. Займаючись на еліптиці, я сказав, що я спалив 600 калорій, тоді як пульсометр сказав, що спалив 330 калорій.
Я поставив свою вагу на еліптичну, але на моніторі пульсу ввів набагато більше інформації (вік, зріст, вага, нормальний пульс тощо).
Що було б точніше?

лічильник

Для редагування
Чи можливо, що еліптик також бере до уваги тренування після опіку і, отже, вище? Лічильник калорій монітора серцевого ритму продовжує збільшуватися (швидше, ніж зазвичай), навіть після того, як ви припиняєте вправи, тому він може бути більш-менш однаковим, як лічильник калорій еліптичної машини (тобто, коли пульс нормалізується).

відповісти

Монітори серцевого ритму майже завжди точніші, ніж показники на кардіотренажерах. Навіть кардіотренажери, які можуть відстежувати ваш пульс, зазвичай не мають достатньої інформації (наприклад, частота серцевих скорочень у спокої), щоб зробити правильні розрахунки.

Загальною формулою для наближення витрат на опалення є:

Якщо припустити, що обидві машини мали тривалість сеансу та вашу вагу, це враховує VO2 як причину розбіжностей.

Пристрій має лише одну передбачувану константу, і оскільки ви не носили маску для обличчя на основі Bluetooth, щоб реєструвати фактичний обсяг споживаного кисню, ваші пристрої будуть мати значення щохвилини на основі вашого пульсу в кожен період, наприклад

VO2 = (currentHeartRate/MaxHeartRate) * VO2Max

MaxHeartRate

= 15,3 * ( MaxHeartRate/BasalHeartRate )

BasalHeartRate = Частота серцевих скорочень у стані спокою

За цією формулою ви, мабуть, можете визначити як номер VO2, який передбачав тренер, так і те, що розрахував для вас ваш телефон.