Лічильник укусів - новий засіб, який може допомогти вам схуднути; Блог
Якщо ви дотримуєтеся регулярної дієти, ви, мабуть, дуже добре підраховуєте калорії. Прагнучи утримати свою вагу під контролем, ви, напевно, підрахували все - від калорій до вуглеводів, від грамів жиру до кількості рідини. Використовуйте крокомір для підрахунку навіть тих кроків, які ви робите щодня. Якщо ви відчуваєте, що вам ні на що більше розраховувати, зберігайте спокій. Дослідники з Клемсонського університету в Південній Кароліні розробили для вас інструмент - лічильник укусів.
Подібно до того, як крокомір реєструє рух руху, що стосується ходьби, лічильник укусів - це невеликий пристрій, схожий на зап’ястя, призначений для виявлення конкретних рухів під час перенесення їжі з руки в рот. . Подібно крокоміру, який підраховує щоденні кроки, лічильник укусів реєструє загальну кількість укусів, які ви зробили протягом дня.
Дослідники, які його розробили - психолог та ІТ-інженер - стверджують, що кількість укусів приблизно на 90% правильна при підрахунку рухів, характерних для акту прийому їжі, характерних для зап’ястя - руху, яке в більшості випадків можна відрізнити від інших рухів, шляхом приклад тих, у яких ви жестикулюєте. Якщо ви знаєте, скільки ковтків ви зазвичай робите за день, але хочете зменшити їх кількість, ви можете встановити обмеження - і лічильник бітів повідомить вас, коли ви перевищите дозволену кількість.
Лічильник укусів відкриває більше запитань, ніж відповідей. Як можна порахувати калорії в кількості споживаної рідини? Або як ви можете порахувати, скільки їдять ті, хто користується обома руками, наприклад, одні їдять гамбургер однією рукою, а картоплю фрі другою? Хто повертає бутерброд назад на тарілку, перш ніж перекусити? І як можна врахувати розмір виделки або ложки? Можна обдурити, використовуючи столові прилади більшого розміру?
Дослідники кажуть, що вони працюють над формулою, подібною до тієї, що використовується у фітнес-спорядженні, щоб надати оцінку кількості калорій, які ви з’їдаєте. І хоча вони усвідомлюють, що продукти мають різну калорію на укус, вони виявили, що в типовому прийомі їжі калорії від укусу коливаються від 20 до 25. Це означало б, що люди щодня їдять приблизно однакову їжу, а це середнє значення не є. досить точний для більшості людей.
Лічильник укусів нагадує інший пристрій, який був дещо популярний у Сполучених Штатах 20 років тому, - червоно-зелену світлову виделку, яка повинна була контролювати харчування. Дві маленькі точки світла на ручці виделки або давали вам право їсти, або зупиняли вас - вам потрібно було їсти, коли світло було зеленим, або зупинятися, коли світло було червоним. Але пристрій не вдалося. Кажуть, що люди не худнули, бо як тільки загорілося зелене світло, вони поглинали стільки їжі, скільки могли.
Деякі інструменти чудові - відгук, який ви отримуєте від крокоміра, наприклад, корисний - допомагає вам ставити нові цілі для розвитку вашого бізнесу. Підрахунок калорій тримає вас на шляху і допомагає розумно споживати калорії, щоб отримати найкращі харчові цінності.
Лічильник укусів може допомогти вам менше їсти, але якщо ви не покращуєте якість свого раціону, це означає, що ви не розумієте, в чому полягає ідея. Справа не в тому, скільки укусів ви з’їсте - насправді важливо, яку їжу ви вибрали. Лічильник укусів нічого не може зробити - він не може зробити правильний вибір їжі для вас. Ви повинні зробити такий вибір!
Цей запис було опубліковано у п’ятницю, 21 жовтня 2011 року, о 14:25 у категоріях Поради для схуднення. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями на цей запис у стрічці RSS 2.0. Ви можете залишити відгук або трекбек із власного сайту.