LifeStyle Ви ризикуєте захворіти на серце, якщо дотримуєтесь вегетаріанської дієти

Часто, вважається, що вегетаріанська дієта корисніша за традиційну. Однак, ряд кардіологів попереджають вас, що ви ризикуєте захворіти на серцеві захворювання, якщо ви дотримуєтесь такої дієти.

Вчені дослідили три типи дієт, один на основі рослинної їжі, що включає кілька видів м’яса, інший, що включає свіжі фрукти та овочі, і останній вивчений тип - нездоровий варіант вегетаріанської дієти.

Слід зазначити, що до цього часу в наукових дослідженнях ці диференціації не враховувались. Згідно з дослідженнями в Гарварді, рослинна їжа, така як картопля, солодощі або крупи з високим вмістом цукру, були пов’язані з декількома типами серцевих захворювань.

Тому, якщо ви хочете захистити своє серце, а не тільки своє тіло, обов’язково вибирайте якісну їжу. Вегетаріанці повинні цінувати ненасичені жири (горіхи, авокадо, оливкова олія, лляне насіння), свіжі фрукти та овочі, а не картоплю, каші та всі види продуктів, багатих на цукор.

---